Carrefour – Dépliant du 25.05.2020 au 01.09.2020 – Page 93
Voici la page 93 sur 104 pages du dépliant Carrefour, valable du 25.05.2020 au 01.09.2020.
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CA SENT B
véré| bien manger sans se ruiner
COURGETTE FARCIE
au veau, quinoa, poivrons,
olives et mozzarella
Mes repas
4 PERSONNES
PRÉPARATION 10 MIN
CUISSON 25 MIN- FACILE -€
150g de quinoa
courgettes
huile dolive
à petits prix
oignon émincé
250g dehaché de veau
De bons petits plats sans vider son portefeuille,
3càs d'olives noires, hachées
c'est possible. Puisez l'inspiration parmi nos recettes
2tomates, évidées et coupées en dés
pour concocter des repas sains, équilibrés et originaux.
1 poivron rouge, en dés
Parce que c'est moins cher, c'est encore meilleur.
3càs de persil plat, haché
2càcde poivre de Cayenne
1càsde paprika
1boulede mozzarella, taillée en dés
2càs de pignons depin
sel, poivre
OPréchauffez le four à 200 °C.
Faites cuire le quinoa selon les
instructions sur l'emballage.
Coupez les courgettes en deux,
2,05 €
faites-les cuire quelques minutes
au micro-ondes, puis enlevez la
chair avec une cuillère. Coupez-la
en petits dés et laissez dégorger
les courgettes évidées.
@ Faites chauffer un filet d'huile
à.
d'olive dans une poêle et faites-y
|
A
revenir l'oignon. Ajoutez la viande
>
>.
>
hachée et laissez cuire jusqu'à ce
à
Ca
248
ds
Ja
Re
Ls
3
qu'elle soit dorée. Incorporez-y
49
les des de chair de courgettes, les
2.
olives, les dés de tomates et de
A
73
%
=
poivron, le quinoa et le persil.
4
à
Assaisonnez de poivre de
EX
DN
Cayenne et de paprika. Salez et
poivrez.
=
© rarcissez les courgettes avec
ASTUCE
r
le mélange, parsemez de
Pour une touche de
mozzarella et de pignons.
fraicheur étonnante,
Enfournez 20 min.
servez ce plat
avec une salade
de dés de tomates
etde concombre,
France
|®|
unlegume de la
Corbières
même famile que la
Sol de Veredus,
ns
NZgalinesiasn
Sasi:
OFIBRES | 2 PROTÉINES
courgette.
Rouge Bio
NOTRE SAVOIR-FAIRE SE DÉGUSTE AVEC SAGESSE.
été 2020 | guy 193
