Delhaize – Dépliant du 06.02.2020 au 31.03.2020 – Page 94
Voici la page 94 sur 124 pages du dépliant Delhaize, valable du 06.02.2020 au 31.03.2020.
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JE CUISINE ÉQUILIBRÉ
ES TACOS
Dap chou
à
Trop riches, les tacos ? Pas dans
Æ
leur version Morane. Chou-fleur,
\
fruits exotiques, épices... vous allez
be
craquer pour ses melanges
:
x
=
de saveurs et de textures.
»
.
Ä
ke
TACOS DE CHOU-FLEUR ÉPICÉS
Lipides :22g -Glucides:68g
à
9
Fibres #12 g Protéines: 218
+
+ 200 g de dés Quom
+ 30 de vinaigre de cidre
2 Lgros chou-fleur
+ Zcàs d'huile d'olive
7
» Yananas
+ 6 brins de pers
+ mangue
+ 2 gousses dal
+ Yagrenade
+ Ho c de chilien poudre
17
« Leitron vert
« 2eàcde paprika
Alg
+ 12 mini tortillas Santa Maria
= 1 àc de cumin en poudre
\
+ 100 gde feta
+ Poivre et sel
© Faites revenirles gousses d'ail pressées à feu doux
Le
dans une grande poêle contenant l'huile. Après 2 min,
ajoutez les dés Quorn, ainsi que le chou-fleur séparé
en petits bouquets, le chili, le paprika etle cumin.
Faites revenir pendant 6 à 7 min à feu modéré.
YA)
© Taillez l'ananas et la mangue en dés. Ajoutez-les dans
la poêle. Arrosez de vinaigre et poursuivez la cuisson
3
5 min à feu modéré. Ajoutez le jus de #2 citron vert et
el
2 brins de persil hachés. Rectifiez l’assaisonnement.
Pp
© Réchauffez les mini tortillas selon les instructions
sur l'emballage. Garnissez-les avec la préparation et
parsemez avec le reste du persil haché, la feta émiettée et
En
des grains de grenade. Servez avec des quartiers
decitron vert.
[A
=
A
Asluwe Super aussi avecun peu de chou rouge vinaigré
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en garniture.
à
il
92
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