Carrefour – Dépliant du 22.03.2021 au 10.05.2021 – Page 17
Voici la page 17 sur 68 pages du dépliant Carrefour, valable du 22.03.2021 au 10.05.2021.
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Autre contenu de cette page
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véri | faire le plein doméga
F
Une vie saine, c’est bouger,
4
mais pas que. C’est aussi le
choix d’une alimentation
C'est quoi les oméga ?
équilibrée. L'entraîneur
« Oméga est unterme générique
sportif et coach perso
pourles
idesgrasins
rés.
Pieter-Jan Depauw connaît
mieux que quiconque la
Ceux-ci ont un effet extrêmement
positif sur la santé », confirme
e,
manière de relever ce défi et
nous dit comment obtenir
Pieter-Jan. Ce sont des acides gras
a
notre dose salutaire
insaturés d'origine végétale ou
d’oméga. Commençons
animale, ils sont indispensables au
\
LE BON PLAN |
l'entraînement !
‘bon fonctionnement de l'organisme.
On les appelle aussi les bonnes
DE PIETER-JAN
ILyaSans, après avoir terminé un
graisses car ils favorisent
master en:
nces de la motricité
l'élimination du mauvais
< Mon goûter santé? Un
et delaréadaptation, Pieter-Jan
cholestérol.
smoothie avec une banane et
des myrtilles et une poignée
crée 3-21
it. « J'ai toujours été
passionné par le sport. Très tôt,
L'impact positif des acides gras
de pistaches, l'un des fruits à
ue les moins caloriques.
j'ai pratiqué la gymnastique le
de poisson
“EN
‘basket-ball le tennis, le beach-
les contiennent en plus
«Les oméga jouent un rôle
de bonnes graisses qui
volley ke triathlon, l'haltérophilie,
important dans le bon
aident à renforcer les
l'athlétisme, le CrossFit... J'ai pu
fonctionnement de notre cerveauet
articulations et à les
faire de ma passion mon métier »,
de notre système nerveux, précise
rendre plus souples. »
explique Pieter-Jan.
Pieter-Jan. Ils agissent entre autres
de manière préventive contre la
Les oméga, essentiels dans une
maladie d'Alzheimer et pourraient
alimentation saine
avoir un effet protecteur contre le
li Ae
Pistaches
Les membres du 3-2-1 Fit viennent
stress et la dépression. Ils aident
30.
Carrefour,
avant tout pour perdre du poids et
‘également à diminuer le taux de
Tet (1752 €/kg)
vivre plus sainement. Pieter-Jan et
cholestérol, participent à la
son équipe offrent à leurs membres
prévention des maladies
la possibilité de suivre un cours indi-
cardiovasculaires et ils sont
viduel, en ligne ouen groupe. « Mais
bénéfiques pour notre vision.» Les
cest une erreur de croire que la
acides gras oméga 3 EPA (acide
forme physique et la santé sont des
eicosapentaénoïque) et DHA (acide
synonymes. L'exercice seul ne suffit
docosahexaénoïque) se trouvent
pas il faut aussi savoir ce que l'on
principalement dans les poissons
mange et faire de la qualité des
gras, comme le saumon, le
ingrédients une priorité. Les oméga,
maquereau, le hareng, les sardines
Découvrez nos
par exemple, font partie de ces
et l'anguille. L'idéal serait donc de
nutriments essentiels qui doivent
manger du poisson à 3 fois par
recettes dans les
trouver une place de choix dans nos
semaine en alternant poissons gras
pages suivantes.
menus”, poursuit Pieter-Jan.
et poissons maigres. »
Carrefour Food Magazine | avril 2021 17
