Carrefour – Dépliant du 22.03.2021 au 10.05.2021 – Page 17




Voici la page 17 sur 68 pages du dépliant Carrefour, valable du 22.03.2021 au 10.05.2021.



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véri | faire le plein doméga

F

Une vie saine, c’est bouger,

4

mais pas que. C’est aussi le

choix d’une alimentation

C'est quoi les oméga ?

équilibrée. L'entraîneur

« Oméga est unterme générique

sportif et coach perso

pourles

idesgrasins

rés.

Pieter-Jan Depauw connaît

mieux que quiconque la

Ceux-ci ont un effet extrêmement

positif sur la santé », confirme

e,

manière de relever ce défi et

nous dit comment obtenir

Pieter-Jan. Ce sont des acides gras

a

notre dose salutaire

insaturés d'origine végétale ou

d’oméga. Commençons

animale, ils sont indispensables au

\

LE BON PLAN |

l'entraînement !

‘bon fonctionnement de l'organisme.

On les appelle aussi les bonnes

DE PIETER-JAN

ILyaSans, après avoir terminé un

graisses car ils favorisent

master en:

nces de la motricité

l'élimination du mauvais

< Mon goûter santé? Un

et delaréadaptation, Pieter-Jan

cholestérol.

smoothie avec une banane et

des myrtilles et une poignée

crée 3-21

it. « J'ai toujours été

passionné par le sport. Très tôt,

L'impact positif des acides gras

de pistaches, l'un des fruits à

ue les moins caloriques.

j'ai pratiqué la gymnastique le

de poisson

“EN

‘basket-ball le tennis, le beach-

les contiennent en plus

«Les oméga jouent un rôle

de bonnes graisses qui

volley ke triathlon, l'haltérophilie,

important dans le bon

aident à renforcer les

l'athlétisme, le CrossFit... J'ai pu

fonctionnement de notre cerveauet

articulations et à les

faire de ma passion mon métier »,

de notre système nerveux, précise

rendre plus souples. »

explique Pieter-Jan.

Pieter-Jan. Ils agissent entre autres

de manière préventive contre la

Les oméga, essentiels dans une

maladie d'Alzheimer et pourraient

alimentation saine

avoir un effet protecteur contre le

li Ae

Pistaches

Les membres du 3-2-1 Fit viennent

stress et la dépression. Ils aident

30.

Carrefour,

avant tout pour perdre du poids et

‘également à diminuer le taux de

Tet (1752 €/kg)

vivre plus sainement. Pieter-Jan et

cholestérol, participent à la

son équipe offrent à leurs membres

prévention des maladies

la possibilité de suivre un cours indi-

cardiovasculaires et ils sont

viduel, en ligne ouen groupe. « Mais

bénéfiques pour notre vision.» Les

cest une erreur de croire que la

acides gras oméga 3 EPA (acide

forme physique et la santé sont des

eicosapentaénoïque) et DHA (acide

synonymes. L'exercice seul ne suffit

docosahexaénoïque) se trouvent

pas il faut aussi savoir ce que l'on

principalement dans les poissons

mange et faire de la qualité des

gras, comme le saumon, le

ingrédients une priorité. Les oméga,

maquereau, le hareng, les sardines

Découvrez nos

par exemple, font partie de ces

et l'anguille. L'idéal serait donc de

nutriments essentiels qui doivent

manger du poisson à 3 fois par

recettes dans les

trouver une place de choix dans nos

semaine en alternant poissons gras

pages suivantes.

menus”, poursuit Pieter-Jan.

et poissons maigres. »

Carrefour Food Magazine | avril 2021 17