Carrefour – Dépliant du 22.03.2021 au 10.05.2021 – Page 17

véri | faire le plein doméga F Une vie saine, c’est bouger, 4 mais pas que. C’est aussi le choix d’une alimentation C'est quoi les oméga ? équilibrée. L'entraîneur « Oméga est unterme générique sportif et coach perso pourles idesgrasins rés. Pieter-Jan Depauw connaît mieux que quiconque la Ceux-ci ont un effet extrêmement positif sur la santé », confirme e, manière de relever ce défi et nous dit comment obtenir Pieter-Jan. Ce sont des acides gras a notre dose salutaire insaturés d'origine végétale ou d’oméga. Commençons animale, ils sont indispensables au \ LE BON PLAN | l'entraînement ! ‘bon fonctionnement de l'organisme. On les appelle aussi les bonnes DE PIETER-JAN ILyaSans, après avoir terminé un graisses car ils favorisent master en: nces de la motricité l'élimination du mauvais < Mon goûter santé? Un et delaréadaptation, Pieter-Jan cholestérol. smoothie avec une banane et des myrtilles et une poignée crée 3-21 it. « J'ai toujours été passionné par le sport. Très tôt, L'impact positif des acides gras de pistaches, l'un des fruits à ue les moins caloriques. j'ai pratiqué la gymnastique le de poisson “EN ‘basket-ball le tennis, le beach- les contiennent en plus «Les oméga jouent un rôle de bonnes graisses qui volley ke triathlon, l'haltérophilie, important dans le bon aident à renforcer les l'athlétisme, le CrossFit... J'ai pu fonctionnement de notre cerveauet articulations et à les faire de ma passion mon métier », de notre système nerveux, précise rendre plus souples. » explique Pieter-Jan. Pieter-Jan. Ils agissent entre autres de manière préventive contre la Les oméga, essentiels dans une maladie d'Alzheimer et pourraient alimentation saine avoir un effet protecteur contre le li Ae Pistaches Les membres du 3-2-1 Fit viennent stress et la dépression. Ils aident 30. Carrefour, avant tout pour perdre du poids et ‘également à diminuer le taux de Tet (1752 €/kg) vivre plus sainement. Pieter-Jan et cholestérol, participent à la son équipe offrent à leurs membres prévention des maladies la possibilité de suivre un cours indi- cardiovasculaires et ils sont viduel, en ligne ouen groupe. « Mais bénéfiques pour notre vision.» Les cest une erreur de croire que la acides gras oméga 3 EPA (acide forme physique et la santé sont des eicosapentaénoïque) et DHA (acide synonymes. L'exercice seul ne suffit docosahexaénoïque) se trouvent pas il faut aussi savoir ce que l'on principalement dans les poissons mange et faire de la qualité des gras, comme le saumon, le ingrédients une priorité. Les oméga, maquereau, le hareng, les sardines Découvrez nos par exemple, font partie de ces et l'anguille. L'idéal serait donc de nutriments essentiels qui doivent manger du poisson à 3 fois par recettes dans les trouver une place de choix dans nos semaine en alternant poissons gras pages suivantes. menus”, poursuit Pieter-Jan. et poissons maigres. » Carrefour Food Magazine | avril 2021 17