Carrefour – Dépliant du 21.04.2020 au 31.05.2020 – Page 49
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SAIN ET BON | pleins feux sur Chili sin carne aux lentilles corail, LES HARICOTS quorn et avocat 4 PERSONNES - PRÉPARATION 10 MIN - CUISSON 20 MIN FACILE- € ul bie, 2009 delentilles corail | 2 poivrons ROUGES 7:: rouges |2 oignons | 1piment | 2càsde Pour votre jeudi veg foul bor garam masala | 200 gde quorn | 800gde gie, vous vc voulez, tomates en cubes | 200 gdeharicots à fond la carte des protéines Fr Ado, les haricots rou en mode ch rouges | 1 avoat | 4 càs de yaourt grec Leur taille, leur forme et Ir robe délicate | 10gdecoriandrefraiche | huile d'olive | sel, poivre filent le pa amour avec les tomates, ns, Lentilles et épi ices. O Faites cuire les lentilles en u.) suivant les instructions sur l'emballage. Coupez le poivron en petits dés. Émincezles oignons. Épépinez le piment puis décou- Chili sin carne pez-lefinement aux Lentilles corail quorn et avocat @Fäïtes revenir les oignons, le piment et les épices garam masala à petit feu dans un peu d'huile d'olive. Au bout d'une minute environ ajoutez les poivrons et le quorn. Ajoutez les tomates en ubes et assaisonnez le tout de sel RS de poivre. Rincez les haricots = ++ s sous l'eau du robinet et les aux lentilles du chili. ‚8 El fr N. mir pendant un quart 'heu 5 £ a BR Pendant cetemps, coupez © ocat en tranches. Servez le chili me ins des bols. Gamissez d'une ut illère degaourt, de tranches d'avocat et elques brins de ey RE — coriandre fraict ns À 2 LE SAVIEZ-VOUS ? a F Non, Le haricot rouge niet pas que tex-met Les desserts japonais, coréens et chinois intègrent souvent Le haricot rouge ou haricot | nm ‚azuki sous une forme sucrée. On en fait même des biscuits, des pâtes à tartiner et des glaces. m LE HARICOT ROUGE, VOTRE HEROS ei Ce légume sec est l'un des haricots les plus consommes dans le monde. Champion en protéines végétales lest aussi riche en fibres, en fer, en magnésium TOUS O0® eten vitamine B9. Peu calorig Le haricot rouge contient 85 calorie our 100 gmals vous apporte rapidement une sation de satiété. PAR PORTO GLLUES | 1g SUCRES 12. RES |D = + CACIT Io = prflenpsa020 | S5OPY 149 mienne
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