Carrefour – Dépliant du 25.10.2021 au 29.11.2021 – Page 23




Voici la page 23 sur 72 pages du dépliant Carrefour, valable du 25.10.2021 au 29.11.2021.



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A

DIMINUER LES SUCRES LIBRES

v

D PP

RU

==

« Comptez plusieurs jours Mi

voire plusieurs semaines pour

diminuer l’envie de s

sucre 53

Blondies

à la patate douce

40 portions - Préparation 25 min

Cuisson 50 min - Facile - €

200 g de patate douce

2bananes

2œuts

120 g d'huile de coco

>

80 g de farine complète

Ac à cde levure chimique

Ac à s d'épices pour spéculoos

sel

nur

(D Coupez la patate douce en dés.

Ben TS

Portez une casserole d'eau à ébulition

et faites-y cuire les dés 15 min. Égout-

tezles puis mixez-les au robot culinaire

ra

jusqu'à obtention d'une purée lisse.

mn

LE

Réservez. Mixez ensuite la chair d'une

banane.

vs

nz

mile

Préchauffez le four à 180 °C. Mé-

langez la purée de patate douce avec

la purée de banane etles œufs. Faites

fondre l'huile de coco et ajoutez-a au

mélange. Incorporez la farine, la levure

chimique, les épices pour spéculoos et

une pincée de sel. Mélangez bien.

Pia

@ Recouvrezun moule à gâteau

_

Faux amis

rectangulaire de papier sulfurisé et

Ne vous laissez pas avoir ! Les

étalez-y la pâte de façon homogène.

produits «light», pauvres en

Enfournez 35 min. Sortez du four,

laissez refroidir et découpez le gâteau

matières grasses, sont souvent très

sucrés. En effet, pour contrebalancer

en carrés de taille égale. Décorez de

tranches de banane et saupoudrez

la réduction des graisses, on y

ajoute souvent des sucres. Dans le

d'épices pour spéculoos.

cadre d’un régime sans sucres, il

est préférable de consommer avec

PAR PORTION

modération des produits plus gras

ZET KCAL

8

136 MAL GR.

mais moins sucrés.

136 GLUCIDES

Por

NUT SCORE

186 AaRes

SAGSUCRES



296 PROTÈNES

ne

Le

mk

Carrefour Food Magazine | novembre 2021 23