Carrefour – Dépliant du 25.10.2021 au 29.11.2021 – Page 23
Voici la page 23 sur 72 pages du dépliant Carrefour, valable du 25.10.2021 au 29.11.2021.
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A
DIMINUER LES SUCRES LIBRES
v
D PP
RU
==
« Comptez plusieurs jours Mi
voire plusieurs semaines pour
diminuer l’envie de s
sucre 53
Blondies
à la patate douce
40 portions - Préparation 25 min
Cuisson 50 min - Facile - €
200 g de patate douce
2bananes
2œuts
120 g d'huile de coco
>
80 g de farine complète
Ac à cde levure chimique
Ac à s d'épices pour spéculoos
sel
nur
(D Coupez la patate douce en dés.
Ben TS
Portez une casserole d'eau à ébulition
et faites-y cuire les dés 15 min. Égout-
tezles puis mixez-les au robot culinaire
ra
jusqu'à obtention d'une purée lisse.
mn
LE
Réservez. Mixez ensuite la chair d'une
banane.
vs
nz
mile
Préchauffez le four à 180 °C. Mé-
langez la purée de patate douce avec
la purée de banane etles œufs. Faites
fondre l'huile de coco et ajoutez-a au
mélange. Incorporez la farine, la levure
chimique, les épices pour spéculoos et
une pincée de sel. Mélangez bien.
Pia
@ Recouvrezun moule à gâteau
_
Faux amis
rectangulaire de papier sulfurisé et
Ne vous laissez pas avoir ! Les
étalez-y la pâte de façon homogène.
produits «light», pauvres en
Enfournez 35 min. Sortez du four,
laissez refroidir et découpez le gâteau
matières grasses, sont souvent très
sucrés. En effet, pour contrebalancer
en carrés de taille égale. Décorez de
tranches de banane et saupoudrez
la réduction des graisses, on y
ajoute souvent des sucres. Dans le
d'épices pour spéculoos.
cadre d’un régime sans sucres, il
est préférable de consommer avec
PAR PORTION
modération des produits plus gras
ZET KCAL
8
136 MAL GR.
mais moins sucrés.
136 GLUCIDES
Por
NUT SCORE
186 AaRes
SAGSUCRES
S®
296 PROTÈNES
ne
Le
mk
Carrefour Food Magazine | novembre 2021 23
