Carrefour – Dépliant du 25.10.2021 au 29.11.2021 – Page 19

DIMINUER Les sucres ueres | le défi PA a ja Unregime WW sans sucres, c'est quoi ? ip Il n'existe pas un mais bien = à) plusieurs régimes sans « Pour diminuer les sucres sucres. Certains vont limiter l'apport de sucres libres, cuisinez d'autres vont totalement C3 En ‘ajoutés au quotidien, interdire la consommation souvent, et avec un maximum de sucre, quel qu'il soit. d’aliments fra Bl Ingrid, notre Foodacter, à quant à elle tenté de réduire sa consommation Pour Ingrid, un mode de vie sain et une alimentation de sucres libres. L'Organi- sation Mondiale de la Santé équilibrée sont essentiels. Cependant, elle se consi- (OMS) les définit comme les dère comme une véritable «mangeuse émotionnelle». sucres ajoutés aux aliments Pour se défaire de sa mauvaise habitude de grignoter et boissons qui ne sont pas naturellement présents, sucré dans les moments de stress, elle a relevé le défi de diminuer au maximum sa consommation de ainsi que les sucres naturels que contiennent le miel, les sirops, les jus de fruits et les sucres libres. Elle nous raconte son expérience ! jus de fruits concentrés. Se tourner vers lanourriture pour se régime sans sucres libres : «J'ai Pourquoi réconforter ? Ingrid riest beaucoup moins besoin de grignoter manger moins certainement pas la seule à le entreles repas. Par exemple, j'adore de sucre ? . Pour une humeur et une faire. « Mais cest plus fort que moi. le chocolat, mais maintenant je Quand je rentre du travail, je suis choisis du chocolat noir 80 % de énergie plus stables . Pour une plus belle peau fatiguée et souvent un peu stressée, cacao. Après, je ne ressens plus le car j'ai encore beaucoup de choses à besoin d'en reprendre un morceau, . Pour favoriser une perte de poids faire. Ducoup,je metourne versdes ce que je faisais quand je mangeais en-cas sucrés, comme des biscuits et . Pour un systeme du chocolat plus suere.» immunitaire renforcé des barres chocolaté. s. J'ai voulu . Pour une bouche et des DES SNACKS SAINS relever le défi de supprimer tous ces dents plus saines sucres ajoutés pour voir quel impact Ingrid a toujours cuisiné. Ce défi n'est . Pour empêcher les fringales cela aurait sur moi.» donc pas tant axé sur la découverte de nouvelles saveurs, mais bien de . Pour optimiser votre concentration MOINS DE FRINGALES nouvelles recettes, comme un mug > . Pour un meilleur sommeil. Assez vite, Ingrid mesure l'effet d'un cake à base de banane, flocons Carrefour Food Magazine | novembre 2021 19