Delhaize – Dépliant du 01.04.2020 au 31.05.2020 – Page 80
Voici la page 80 sur 130 pages du dépliant Delhaize, valable du 01.04.2020 au 31.05.2020.
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KEBABS VEGGIE,
SALSA AUX RADIS
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ET SAUCE AU YAOURT
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Lipides :33g - Glucides: 548
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Fibres:12g- Proteines: 268
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+ 400 g de hache Greenway
Pour la salsa et sauce au
+ Loignon rouge
yaourt:
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+ Ltomate
LA RECETTE
+ %barquette de
hi
EN VIDÉO
cressonnette
+ K concombre
= 4 piments forts en saumure
+ X botte de radis
+ Aa d'oignons tits
+ 1 petit dgnon rouge
= 200 g de yaourt grec
+ 4 pains kebab
+ 2càs d'huile d'olive
+ cas devinaigre de cidre
+ K sachet d'épices “Pitta”
= 1 petite gousse d'ail
gamme World Delhaize
+ Poivre et sel
#
© Préparez la salsa : taillez la tomate,
le concombre et les radis en tout petits
BURGER
DE BETTERAVE ET KETCHUP DE PATATES DOUCES
5
MIN © FACILE €
a
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4
PERS
dés. Mettez-les dans un grand bol et
ajoutez le petit oignon rouge finement
Lipides :19 g- Glucides #8
©®
haché, le vinaigre, la gousse d’ail pressee,
Fibres:10g- Protéines: 168
du poivre et du sel. Mélangez et laissez
Tes
ructi
ns sur l'emballage.
reposer.
2 4 quinoa burgers bio
Pour le ketchup :
à la betterave et aux
+ 3 billes de gingembre
© Coupèzles tomates et les cornichons
@ Faites revenir l'oignon rouge finement
amandes (840 8)
au sirop
en tranches.
haché dans une sauteuse contenant
« 2tomates
+ 1 grosse patate douce
l'huile. Après 2 min, ajoutez le haché ainsi
+ +2did'eau
© Mixez finement les patates douces,
+ 20 g de roquette
Ajoutez 1 c à s de sirop de gingembre
que le mélange d'épices et faites revenir
= 2 grands comichons
+ Sa sde vinaigre
(à prélever dans le bocal), du poivre
5 min à bon feu, en cassant la masse à
au vinaigre
de cidre
= A pains à hamburger bio» Poivre et sel
et du sel. Selon vos goûts, ajoutez
la spatule.
+ 2 tranches de cheddar
éventuellement encore un peu
© Égouttez la salsa au-dessus d’un bol
de vinaigre.
pour récupérer le jus. Mélangez-le avec
© Préparez le ketchup : épluchez
© Déposez 4 tranche de cheddar sur
le yaourt et rectifiez l’assaisonnement.
chaque burger et laissez fondre un peu.
© Réchauffez les pains selon
la patate douce et taillez-la en petits
les instructions sur l'emballage.
dés. Mettez-les dans un poêlon avec
© Ouvrez les petits pains et
les billes de gingembre hachées
grillez-les (toaster ou gril). Garnissez-les
Ouvrez-les et garnissez-les de haché,
avec les burgers, les tomates, le ketchup et
de sauce au yaourt, de salsa,
et le vinaigre. Couvrez tout juste d'eau
et portez à ébullition. Laissez mijoter
la roquette. Dégustez aussitôt.
de piments égouttés, d'oignons frits et
20 min.
de cressonnette. Dégustez sans attendre.
Vous pouvez conserver Le reste du ketchup
© Faites griller les burgers à
7
5 jours au frigo dans un petit bocal.
2@- Vous avez pas Hépices “Pita”?
la betterave à la poêle, selon
À déguster en dip à l'apéro.
Mélangez du cumin, du chili et de l'origan séché.
5
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