Carrefour – Dépliant du 28.06.2021 au 16.08.2021 – Page 21

ij fr m Fe MANGER COLORÉ wh, Ei a she SE 5 ee fr Lene Ni 5 A 2 & er T2 Se Manger en 5 couleurs a ds 5 ER, Rouge BE Mi Tomates, fraises, grenade, betteraves, choux rouges, radis, pastèques, à raisins rouges. Les fruits et légumes a rouges sont source de vitamine C. Elle contribue au fonctionnement normal ) du systeme immunitaire et protège les cellules contre le stress oxydatif. Er Jaune/orange Abricots, agrumes, citrouilles et patates douces. Ces fruits et légumes sont riches en vitamine A qui contri- à bue au maintien d'une peau saine et d'une bonne vision. de de oP MANGER COLORÉ ® F Vert rai À Lorsqu'il cuisine, Davy n'est pas Kiwis, choux verts, cresson, épinards, fi Fa brocolis, avocats, petits pois et hari- Fe seulement guidé par l'esthé- eh cots verts sont source de vitamine K. 7 er tique. sa santé joue également La vitamine K contribue au maintien = u Re un rôle important : ak d'une ossature normale. & a «Je nesuis pas de règles diététiques ou d'idéologie parti- N ee u Tij En A culière, mais je mange en toute r: m & a conscience en privilégiant la variété et l'équilibre. Travailler Bleu/mauve bee 4d en 1 et manger des aliments colorés l Cassis, figues, mûres, prunes, me met de bonne humeur et aubergines et asperges mauves sont booste mon énergie. Je sais, source de fibres. Une consommation Dei ux avec une quotidienne et suffisante de fibres est par exemple, que les fruits et À Baguette aux nécessaire pour assurer les fonctions céréales ou an les légumes rouges, tels que intestinales. les fraises, les framboises, les bain aux noix. 4 Ha groseilles, les tomates ou les poivrons rouges, contiennent 5 Blanc/brun des vitamines et des antioxy- | dants. D'ailleurs, je: ssaie de Bananes, champignons, panais et ail ai mettre de la couleur dans mes sont source de potassium. Celui-ci pd 2 contribue au fonctionnement normal plats tout au long de l'année, dusystème nerveux et à une fonction surtout en hiver, parce que les musculaire normale. couleurs dans mon assiette me he 2 zi En A Sr donnent un coup de fouet. » D ir a Ee Carrefour Food Magazine| été 2021 21 ee Le a CRC