Carrefour – Dépliant du 27.09.2021 au 31.10.2021 – Page 19

wi MAN défi > = = Aus ee Bir} Lg Na ke A } «Nous donnons des amandes, ze des noix et des raisins secs aux enfants. Ce sont de super snacks sains et bourrés de nutriments D 5 conseils pour manger plus végétal Végétaliser son alimentation, c'est bon 4. MISEZ SUR DES VALEURS pour la santé et l'environnement. SÛRES En plus, on explore de nouvelles Pour débuter, listez puis intégrez 1a au maximum vos fruits et légumes saveurs et recettes. Alors, pourquoi ne préférés à vos recettes. Cela vous pas tenter de consommer plus végétal ? permet de faire d'une pierre deux coups. Thibaut a relevé le défi en famille. 2. COMMENCEZ PAR DES Etil partage son experience ! RECETTES FACILES Remplacez la viande hachée dans Thibaut a relevé le défi de tester des produits végétariens en vos lasagnes, pâtes ou chilis par famille. L'objectif ? Manger plus sainement en consommant des légumes, légumineuses ou des alternatives au soja, seitan, quinoa... plus d'aliments veggie au quotidien. « Comme beaucoup, nous avons été habitués au trio légume-viande-féculent. Donc ce 3. PLANIFIEZ VOS REPAS DE LA SEMAINE n'était pas forcément naturel pour nous de manger moins de Composez votre menu de la semaine viande. Mais depuis quelques années, nous avons commencé à l'avance, faites vos courses en Acuisiner des plats végétariens une ou deux fois par semaine, fonction et essayez de noter ce que pour notre santé et l'environnement. Alors, lorsque l'on m'a vous mangez au jour le jour pour une meilleure vue d'ensemble. proposé d' ayer de nouveaux produits, été ravi, et ma famille ar i. Nous sommes tous curieux et amateurs de 4. UTILISEZ DES PRODUITS nouvelles saveurs. » NON-TRANSFORMÉS Plus vous optez pour des aliments purs, moins ils risquent de contenir UN MENU BIEN PENSÉ des ingrédients d'origine animale. «Nous sommes adeptes du batch cooking. Du coup, nous 5. SOYEZ OUVERTS AUX réfléchissons aux repas de la semaine ensemble et faisons NOUVELLES SAVEURS notre liste de courses en avance, en privilégiant toujours les Lentilles, pois chiches, boulgour... Prenez le temps de découvrir quelles fruits et les légumes de on. C'est super parce qu'au niveau organisation pour la semaine, on gagne du temps. En plus, saveurs vous plaisent et pourraient trouver une place de choix dans vos cela réduit considérablement nos déchets. » Et cette fois-ci, la repas veggie. liste de courses ne contient pas de viande ! > Carrefour Food Magazine | octobre 2021 19