Carrefour – Dépliant du 21.09.2020 au 25.10.2020 – Page 21
Voici la page 21 sur 68 pages du dépliant Carrefour, valable du 21.09.2020 au 25.10.2020.
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BONs PLANs | on mange mieux
ses
en en
me
sn
Æ
17T}
de
u
2 ma
LE CONSEIL
Sarah veut manger plus
DE SARAH
sain, Sören, optimiser
choisis des flocons d'avoine car ils
——_
ses performances
sont pauvres en graisse mais
Je suis fan de poxe
sportives. Une solution
riches en fibres et en nutriments
bowls, mais j'utilise
commune : manger plus
(minéraux et vitamines) bons
du chou-fleur passé
au blender comme
de légumineuses, de
pour la prise de masse. Après
fruits et de légumes.
alternative au riz à
l'effort je mange beaucoup de
|
À la clé ? Le plein de
protéines pour que mes muscles
sushi : Je le mélange
à du saumon cru,
es
vitamines et minéraux !
récupèrent bien. »
"|
edamame, de l'avocat,
du concombre et de la
Süren : «J'ai été obèse. Je viens
Sarah : « Pour soutenir Sôren
l'une famille de bouchers et nous
manque |
et parce que pour moi, une
avons toujours mangé de façon
alimentation saine est importante,
LE
très traditionnelle : de grandes
nous avons adapté nos repas à ses
LE BON PLAN
[re
portions de pommes de terre
nouvelles habitudes alimentaires.
DE SÖREN
avec de la viande et des légumes.
Et pour notre fils, ce n'est pas
vant, j'avais la fâcheuse
difficile, nous l'avons habitué
a
bitude de me tourer
[=
ILy a cinq ans, jai voulu me
vers des collations sans
débarrasser de cet excès de
depuis qu'il est petit à manger des
intérêt nutritionnel.
À présent, jopte
je
poids. J'ai donc revu l'équilibre
légumes. Nous essayons de
de mon assiette et j'ai diminué
chercher des alternatives à une
du muesli ou des crackers
pour des crudités,
certains aliments dont l'intérêt
alimentation classique avec de
suédois aux graines. »
ed
nutritionnel était moindre. Je les
nouveaux ingrédients. Nous
ai remplacés par de nombreux
avons découvert les spaghettis
légumes, des protéines et des
de courgettes, et les lentilles sont
bonnes graisses. Chez nous, nous
souvent prévues au menu. Nous
préférons les aliments les moins
nous assurons de consommer
transformés possible. J'ai perdu
beaucoup de bonnes graisses
près de 30 kilos en un an! J'ai
grâce aux poissons gras, aux
également commencé à faire de
avocats ou des huiles pauvres en
l'exercice. Pour être capable
acides gras saturés. Les protéines
Découvrez nos
d'être au top pendant mes
procurent également une
acti
sensation de satié!
recettes dans les
ités sportives (Sören fait du
„Lasoupe
triathlon ndlr), j'ai besoin
a tout bon, car elle est copieuse
pages suivantes.
d'énergie. Je mange des glucides
et permet de faire le plein de
avant un exercice intense, mais je
légumes. »
foodmagazine | octobre 2020 21
