Carrefour – Dépliant du 17.08.2020 au 20.09.2020 – Page 33

Ad GOÛTERS SANTÉ | CUiSiner autrement Le E Quand on est B maman et qu’on "1 travaille à temps 4 ZN ASTUCE DE plein, il est parfois DEBORAH complique de Les ananas, les trouver des options oranges et les r raisins Pour les lunchs de midi, j'ai trouvé rapides de collations sent des ingrédients ma solution pratique. Pour avoir saines et d’en-cas qui s'associent du pain frais et croustillant chaque parfaitement 3 un équilibrés qui jour, j'ai trouvé une recette simple smoothie incluant plairont à coup sûr de petits pains homemade. Les des légumes. dimanches soir, je fais la pâte, je la Les pommes peuvent «de ne fais pas exception à la règle: laisse reposer et je la sépare le contrebalancer le comme pas mal de mamans la lundi matin en petites portions oût un peu amer rentrée, c'est souvent la course individuelles que je congèle. ä es légumes verts, contrela montre. Conjuguer travail Ensuite, je sors une portion chaque etrepas pour la tribu, gérer les soir, que je fais cuire lelendemain omme les épinards: Les concombres trajets et la reprise de l'école... matin. Chaque jour, Ezraa son urent une touche petit pain frais dans sa boîte à ajo Mes bons plans pour cette année ? tartines. J'évite ainsi les additifs, je de fraîcheur, sans prendre Trouver des recettes d'en-cas choisis le type de farine que je veux préparés en un minimum de temps utiliser, je peux un peu doser les zoute la place: et d'ingrédients pour un maximum quantités. Cela fait la différence ! de saveurs et d'équilibre nutritionnel. Côté boissons, je privilégie bien sûr l'eau et jessaie d'inculquer cette Ezra est amateur de bonnes choses ‘bonne habitude à Ezra. Mais ui ‘et moi-même,je ne suis pas fan des fonctionne bien: un bon( produits transformés. Alors, je lui Double avantage: je mixe des fruits concocte des collations saines mais de saison et jy ajoute des légumes, Envie de concocter aussi appétissantes : détourner le histoire d'initier en douce mon vos cookies simple fruit et en faire autre chose, petit bonhomme à de nouvelles homemade? comme des chips de pommes au saveurs. Chaque matin, Ezra Nos recettes et four, peut être une alternative démarre la journée avec un jus intéressante et gourmande pour fraîchement pressé, et un astuces vous l'enfant. C'est fun, et ça reste bon smoothie tout frais l'attend à son attendent à la page d'un point de vue nutritionnel. retour de l'école.» suivante foodmagazine | la rentrée 2020 33