Delhaize – Dépliant du 01.09.2021 au 31.10.2021 – Page 25
Voici la page 25 sur 132 pages du dépliant Delhaize, valable du 01.09.2021 au 31.10.2021.
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Autre contenu de cette page
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LE GRAIN DE SEL DE LA NUTRITIONNISTE "
Les conseils de
SARAH BUI
Quality Product Specialist
PETIT-DÉJEUNER :
Sarah analysı
goûte (miam)
les produits De
aize, et
ch que fois qu'il y a moyen
je fais comment avec mon ado ?
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“PAS FAIM, PAS LE TEMPS”... LES ADOS SONT CHAMPIONS
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POUR ZAPPER LE PETIT-DÉJEUNER. MAIS BONNE NOUVELLE,
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DES SOLUTIONS EXISTENT POUR LEUR DONNER ENVIE ET S'ASSURER
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la rassasie,
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QU'ILS RECHARGENT BIEN LEURS BATTERIES AVANT D'ATTAQUER
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LORE:
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LA JOURNÉE. SARAH, NOTRE NUTRITIONNISTE, VOUS DIT TOUT !
LUI METTRE L'EAU À LA BOUCHE
EXPLIQUER POURQUOI LE
PETIT-DÉJEUNER EST IMPORTANT
Prévoyez de mettre le réveil d'heure plus tôt
Avec la reprise du rythme scolaire, il est
pour prendre le temps de déjeuner ensemble.
toujours utile de rappeler à votre ado
Pour lui ouvrir l'appétit, préparez la table
avec tous les ingrédients, et faites en sorte
de bonnes habitudes alimentaires dès
pourquoi il est important de reprendre
qu'il yait du choix : des confitures, du choco,
une purée d'oléagineux, des fruits frais lavés
le matin. Expliquez-lui que son corps
(éventuellement épluchés et/ou coupés),
est encore en pleine croissance, et que
ses besoins énergétiques sont élevés
du fromage, du filet de dinde, un avocat
(autour de 2 500 calories par jour).
déjà coupé (et citronné).. Essayez de varier
Qu'après 8 à 10 heures de jeûne, le petit-
régulièrement les goûts, les textures... Les ados
et la routine, ça fait deux ! Impossible de
Givotre ao na
déjeuner permet au corps - et au cerveau -
lella tirer du lit ? Sortez votre grille-pain.
de se recharger avant d'attaquer la journée.
L'odeur du pain grillé, ça marche (presque) à
malin,
En sautant ce repas, il/elle risque de
tous les coups.
pas faim le
fonctionner au ralenti, d'avoir du mal à se
ez- li
dt
concentrer, et de succomber aux tentations
junk food en milieu de matinée. Alors,
UN PETIT-DÉJEUNER
déjeuner
EN 5 MIN CHRONO
Jon
mieux vaut manger le matin, et inutile de
se compliquer la vie ! La base d'un petit-
Même l'œil rivé sur l'horloge de la cuisine,
Joh ahhétit ouvrira
déjeuner pour ado est très simple : p. ex.
des céréales (de préférence complètes)
votre ado peut préparer un petit-déjeuner
Jan}
Jur
ou du pain complet (avec une garniture),
équilibré, en prenant un bol de céréales
un produit laitier (ou une alternative
(Nutri-Score A ou B) avec du lait ou
le chemin de
Linde!
une alternative vegetale enrichie en calcium
végétale enrichie en calcium), un fruit
et un fruit frais. Pour les plus pressés, une
(éventuellement un jus de fruits de temps
banane est toujours facile à emporter. Sans
en temps) et une boisson.
oublier la boisson, essentielle pour étancher
la soif le matin !
Le top 3 du petit-déjeuner pour ado
GRANOLA
PAIN PERDU
BANANE
AUX NOIX
Avec du pain rassis
trempé dans de l'œuf
Riche en potassium,
Un petit-déjeuner
(une excellente source
facile à emporter,
gourmand, riche en
elle est parfaite pour
fibres, avec un très
de protéines et de
éviter les sucreries.
bon Nutri-Score (B).
sélénium).
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