Cora – Dépliant du 07.12.2021 au 31.12.2021 – Page 60
Voici la page 60 sur 92 pages du dépliant Cora, valable du 07.12.2021 au 31.12.2021.
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ETS
Cf
MON PROGRAMME
La période des fêtes est un vrai parcours du combattant pour
les gourmands ! Suivez notre programme pré ou post-fêtes de
Martine Fallon, coach en alimentation énergétique. Notre foie,
c'est un peu la station d'épuration de notre organisme. En temps
PRETOX
normal, il assure le job à lui tout seul, mais en période festive, un
coup de main est toujours le bienvenu. En cas d'excès (alimentation
trop riche ou alcool), les déchets s'accumulent. Résultat, notre
COUDE TOX
organisme fonctionne au ralenti et nous manquons d'énergie.
*
Martine FALLON
Connue pour ses livres de recettes, Martine Fallon propose des coachings personnels, des cours
de cuisine et des cures détox gourmandes dans son Cooking Studio de Bruxelles, mais aussi à
®
l'étranger (Grèce, Provence, etc.). Plus d’infos sur martinefallon.com
+
3 JOURS
Selon l'adage “mieux vaut prévenir
Vous avez abusé
De
+ Supprimez alcool, sucre, pain,
des bonnes choses ?
céréales contenant du gluten (blé, orge,
que guérir”, voici quelques
consignes pré-tox à suivre trois-
Choisissez votre programme!
avoine, seigle), fromages, sodas.
quatre jours avant les fêtes.
+ Commencez la journée par une
Effets énergie, taille fine
1 JOUR
eau chaude simple ou agrémentée de
et peau radieuse à la clef!
Rien de tel que le jeüne intermittent
quelques gouttes de jus de citron.
+ Supprimez : les protéines animales,
de 24 heures après trop d'excès.
+ Offrez-vous 3 jours de riz complet
le gluten, le lactose, les sucres raffinés
Tout au long de la journée, buvez
légumes vapeur matin midi et soir
et l'alcool.
de la tisane détox ou un bouillon
(voir recette).
+ Le matin, à jeun, buvez une eau tiède
de poule maison, que vous pouvez
+ Goûter : une compote de pommes
éventuellement agrémenter façon
citronnée suivie d'un grand verre de jus
ou poires sans sucre.
vert pressé à froid. Accompagnez votre
ramen japonais.
+ Ajoutez un jeûne intermittent
petit-déjeuner d'un avocat écrasé
Pour bien drainer le foie, buvez
de 24 heures si possible.
ou découpé en lamelles sur 2 galettes
de l’eau de source, de préférence
1SEMAINE
Le Pain des Fleurs.
chaude, avec quelques gouttes de
+ Durant la journée, alternez des grands
jus de citron. Buvez à chaque fois que
+ Même programme que pour
verres d'eau tiède ou chaude type
la sensation de faim se présente.
les 3 jours. + A partir du 4e jour,
remplacez le riz complet du soir par
Spa et une tisane détox préparée
Le conseil de Martine Fallon:
dans une grande bouteille isotherme.
150 g de poisson, de viande blanche ou
Le plus facile est de démarrer
2 œufs (jaune non cuit). * A mi-course,
+ Le midi : buvez une soupe miso et
le jeûne après le déjeuner de midi
mangez du riz complet ou du quinoa
pratiquez un jeûne intermittent de
et de recommencer à vous alimenter
24 heures.
avec des légumes vapeur (voir recette).
le lendemain au goûter avec
it
un frui
+ Goûter : des quartiers de pommes-
cru ou en compote.
poires cuits à la vapeur et quelques
fruits secs.
Gros Sel de
Poudre
Cureuma pe
moulu
Guérande
«Mélange
+ Le soir : même menu que le midi ou
LE GUÉRANDAIS
Vert Détox»
DUCROS |
rs
NUTRIDIA
une crème de légumes (voir recette).
379
500g
Eben
3,85€
4,98€
200
cora
12,88€
>
