Carrefour – Dépliant du 16.08.2021 au 26.09.2021 – Page 24

BUDGET DE LA SEMAINE“ Kd Seulement 51,33 € ter peur manger toute kk une semaine à quatre: \" Laissez toujours bien refroidir vos / préparations puis conservez-les dans des 2 récipients hermétiques au réfrigérateur. 4 ( 9H30 ON COMMENCE © Faites cuire 300 g de quinoa selon les instructions sur l'emballage. Laissez complètement refroicir © hachez 10 g de persil plat, 5 g de basilic, Els a bouclé [9 toute la 5 g de menthe, 25 g de pistaches, 1càs de câpres, 1 gousse d'ail. Préparation en moins de d coupez finement 300 g de mini-con- eure: Le reste de la combres, 1 botte de radis et 8 g d'aneth. semaine, il ne émincez 1 oignon et 2 gousses d'ail. lui restait plus pour 4 personnes et à petit prix qu'un minimum coupez en cubes de travail pour AU RAYON AU RAYON SURGELÉS 2 aubergines, 1 poivron rouge et finaliser les FRUITS ET LÉGUMES [] 4 filets de cabillaud 1 oignon rouge. plats. [] 300 g de mini-concombres [] 20 scampis coupez 2 oignons en fines [] 1botte de radis [] 400 g de petits pois rondelles, écrasez 1 gousse d'ail et coupez [] 2 citrons AU RAYON ÉPICERIE 400 g de courgettes en demiunes. [] 6 gousses d'ail DD 3 oignons [] 300 gde quinoa D 400g d'épinards [] 1càs de câpres Ta [] 2 aubergines [] 11de passata r DD 1poïvron rouge [] 400 g de pois chiches EL [] 1 oignon rouge [] 500 g de penne [] 120 g de roquette [] 100 g de tomates ki [] 400 g de courgettes semiséchées LU [] 200 g de tomates cerises [] 50 g de pignons de pin grillés L—ı D 159 daneth [DD 400 g de haricots blancs he [] 10 g de persil plat DD 25 g de pistaches = [] 5 g de basilic Ll [ 5 g de menthe [] 30 g de coriandre % 2 u | [] 10 g de ciboulette DD quelques brins d'origan frais Pensez zéro déchet en veillant AU RAYON FRAIS DANS MON PLACARD à ce qu’une base entre dans la [] 1rouleau de pâte brisée [] huïle d'olive composition de JE plats D 12 œufs [] beurre [] 200 mi de crème entière [1 vinaigre de vin rouge DD) 200 g de cubes de jambon [] bouïlon de légumes [DD 200 g de fromage frais [] vinaigre balsamique @ 10H ON PROGRESSE DD 400 g de halloumi [] piment concassé [] 50 g de parmesan [] sucre © [] 100 g de feta râpez le zeste de 1 citron. Mélangezde [] sel poire avec les ingrédients hachés pour la salsa. D 100g d'emmental râpé [] 1cà s de grains de poivre Ajoutez 100 ml d'huile d'olive et 1 c à s de vinaigre de vin rouge. Salez et poivrez. 24 Carrefour Food Magazine | rentrée 2021