Colruyt – Dépliant du 04.01.2021 au 12.01.2021 – Page 4

| £ Le bon plan En de Sophie, de l'équipe culinaire rio Ar 4 Besoin de pâtes, de riz ou de Me] gr quinoa pour une salade ou une Ed k = salade-repas ? Ca peut être pratique Boni Selection Boni Selection d'avoir ces ingrédients déjà cuits au réfrigérateur. Cuisez-les donc à Bio betteraves rouges cu mendiants É tes Pi E/kg l'avance, pour gagner du temps au 500 g 350 g DE e/kg moment même. Origine : Espagne. | Raisins secs, amandes, noix de cajou et cerneaux de noix. l'Espace fraicheur | E Ss pace fraicheur ) zn A en Fr As e NL L € Te u, # V S L Idéal à grignoter sur le pouce et délicieux avec du yaourt et des fruits de saison. Mettez-en aussi dans une pâte à muffins À \ par exemple. 4 ‘ J "Ce. Fo a ix 1 Ps sd ki - à FA fi + à 14 + me N 9 ern gd Fu x « fn fg € LC ek ek £- CES zer} =] er 2-3 RE Au 44 5 d ni 4 Er #0 1 ui + er ed Le æ. Re ei NN! fe un 1 A BA Nr Do pe CRC Fe f u en SL ; es Déchirez la mozzarella en morceaux. D> 1l vous reste des épinards ? Ciselez la ciboulette. Hachez-les grossièrement et incorporez-les dans Ingrédients (4 personnes) Rincez le quinoa sous l'eau froide dans un fin une quiche ou une omelette. Vous pouvez aussi 500 g de betteraves 240 g de quinoa tamis. les ajouter pour les 2 dernières minutes de cuisson d'une soupe à base de légumes verts. rouges cuites (espace 2 c. à soupe de mendiants fraîcheur) 4 c. à soupe de vinaigre Préparation (20 min) 1 Faites cuire le quinoa (voir temps de cuisson sur Soubirac 100 g de jeunes de cidre pousses d'épinards 3 c. à soupe d'huile l'emballage) dans 5 di d'eau bouillante légèrement LG.P. Côtes de Gascogne salée. Égouttez. | mangue d'olive Super 8 IPA 1/3 de plant de ciboulette poivre noir (moulin) 2 Entre-temps, mélangez le vinaigre de cidre avec Bière blonde 250 g de mozzarella la ciboulette, l'huile d'olive, du sel et du poivre noir. sel les 3 Intégrez épinards dans le quinoa et Valeur nutritionnelle par personne (sur la base de la liste des ingrédients) Au préalable (10 min) assaisonnez de vinaigrette. Énergie 565 kcal Fibres 3,98 - Pelez la mangue et detaillez-en la chair en des. 4 Complétez avec la mangue, les betteraves Lipides 31,3g Protéines 20,68 - Egouttez les betteraves rouges et coupez-les en rouges et la mozzarella. Parsemez de mendiants. (dont) acides gras saturés 12,1g Sel 0,68 Servez la salade tiede ou froide. Glucides 48,18 des. (dont) sucres 15,4 8 A Valable du 4/1 au 12/1/2021 inclus. sk Avec votre app ou carte DE XTRA . 1 réduction par ticket de caisse. Non cumulable.