Colruyt – Dépliant du 04.01.2021 au 12.01.2021 – Page 19

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Le bon plan

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de Sophie, de l'équipe culinaire

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Un peu de fromage râpé vient toujours à point. Et pas

uniquement pour réaliser un gratin. Ajoutez de l'emmental, de la

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mozzarella ou un mix de fromages dans une sauce au fromage, une

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quiche, une omelette ou sur une pizza. Préparez des toasts gratinés

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pour accompagner un bol de soupe ou réalisez des boulettes

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maison. || existe tant de façons d'utiliser le fromage râpé... jusqu'au

dernier brin !

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Découvrez encore plus de fromages râpés dans votre magasin

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Boni Selection

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tous les fromages râpés

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Emmental Light 250 g

Emmental 250 g

Mozzarella 250 g

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3,13 € (14,92 €/kg)

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à partir de 3 emballages

Un menu de la semaine équilibré ?

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Du poisson aujourd’hui et de la viande demain, en veillant

à ce que chacun recoive sa portion quotidienne de légumes.

Et tout en respectant les saisons, l'agenda et le budget ?

3

PS

Composer un menu de la semaine peut être un difficile exercice

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d'équilibriste... Heureusement, chez Colruyt, nous avons des

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spécialistes qui assemblent pour vous toutes les pièces du

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puzzle. De quoi vous faire gagner du temps !

Notre équipe culinaire et nos diététiciennes veillent à ce que notre menu de là semaine réponde à tous ces critères :

V suffisamment de variation entre le poisson, la viande et

V des portions équilibrées dans chaque recette :

le veggie

+ 200 g de légumes par personne, en variant les types de

V faire appel aux ingrédients de saison

préparation (cuisson à l'eau, au wok, à l’etuvee...)

V des recettes qui respectent votre budget et qui plaisent

+ 150 g de viande, poisson ou volaille par personne, ou une

aux enfants

alternative végétarienne

X des temps de préparation réalistes

+ 1 source de glucides

V une bonne répartition hebdomadaire des glucides

* 1 source de protéines

et des protéines : des pâtes où du riz max. 2 fois par

{ des valeurs nutritionnelles en équilibre, avec une prise de

semaine, de la purée ou des pommes de terre cuites

max. 1 fois par semaine, du poisson ou une alternative

calories comprise entre 660 et 875 kcal

végétarienne min. 1 fois par semaine, varier entre les viandes

grasses et les viandes maigres

Vous voulez savoir comment nous équilibrons les recettes de notre menu de la semaine ? Ou pourquoi nous privilégions

l'huile d'olive ou la crème culinaire ? Surfez sur colruyt.be/encuisine.

Comme nous réagissons en permanence aux prix et promotions des autres grands magasins de votre région, les prix dans votre Colruyt peuvent être encore plus bas

avant de faire vos courses via l'app MyColruyt ou sur colruyt.be, ou appeler notre Service Clientèle (02 345 2345). Vous ne manquerez ainsi aucune offre.

que ceux de ce dépliant. Et vous profitez en plus de nos réductions sur présentation de votre app ou carte Xtra. Vous pouvez consulter les prix actuels de votre magasin

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