Cora – Dépliant du 01.05.2021 au 31.05.2021 – Page 8
Voici la page 8 sur 84 pages du dépliant Cora, valable du 01.05.2021 au 31.05.2021.
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Autre contenu de cette page
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(ak
N
Tartine de pain
complet, avocat,
œuf dur et feta.
Vi
4%
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2
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Arme
Ko
A 9
A
« Petit-déjeuner comme un roi, déjeuner ein prince, dîner comme
un mendiant… Selon Vanessa Rolland, médelin nutritionniste, cet adage a
toujours la cote, à condition de ne pas confondre qualité avec quantité.
Pour une journée en pleine forme, cofa lui a demandé quel était le secret
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d'un petit-déjeuner équilibré.
\
E
2
Ke
Pour faire le plein d'énergie toute
En tout cas, sans sucre ajouté.
Ba
la journée, on recommande un
Quand on est à jeun, manger du sucré
}
petit-déjeuner protéiné. Les protéines
provoque un pic d'insuline, l'hormone
favorisent la production de dopamine,
qui métabolise le sucre. Quand elle fait
l'hormone de l'éveil, de l'envie et de
pénétrer le sucre dans les cellules du
la concentration. Cela peut être des
corps trop rapidement, elle déclenche
EA
ppo
protéines animales (œufs, jambon,
de l'hypoglycémie peu de temps après.
saumon, lait, yaourt, fromage blanc.)
C'est le fameux coup de mou qui donne
N
NSS
ou végétales (lait de soja, de coco,
envie de se requinquer en consommant
nue
nt
amandes, noix, noisettes …). On peut
du sucré. L'idéal, c'est d'avoir une
Bad
lagrémenter de graines ou céréales non
glycémie stable. Le sucre pénètre
sucrées comme des flocons d'avoine,
en priorité dans les cellules du foie,
un muesli bio ou un pain aux céréales
puis dans les muscles (quand on est
de qualité, des fruits frais.
en activité) et le tissu graisseux,
où il se stocke.
Découvrez notre belle sélection
de produits en vrac au rayon
INDISPENSABLE AU SAUT DU LIT ?
Manger Sain
Si vous n'avez pas d’
ppétit au lever, il n'y a pas d'obligation de manger au saut
du lit. 11 faut écouter ses sensations de faim. L'important est de ne pas se ruer sur
— Po gE”:
un croissant gras ou une boisson énergisante sucrée vers 10 h du matin.
Paul
en
Pour cela, prévoyez toujours une collation saine à emporter avec vous.
Fe gan
a
Dans le meilleur des mondes, on dîne tôt la veille et on prend son petit-déjeuner.
avant de partir à l'école ou au travail. L'homme est fait pour avoir une période de
LE
al
jeûne quotidienne, idéalement de 12 heures. C'est le principe du jeûne intermittent.
E
ela
Mais si ce n'est pas possible, ce n'est pas un drame.
cora
A
