Delhaize – Dépliant du 01.09.2020 au 30.09.2020 – Page 19
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LA QUESTION NUTRI Ha LA ETS Or PATS (A) On fait comment pour manger Quality Coordinator DORE de formation chez Delhaize 9 FRUITS & LÉGUMES Patsy travai KE 24 ans. lle y veille la qualité et à la à rite alimentaire de nos prı uits, par jour ? oujours améliorer le niveau des produits, c'est ce qu'elle TOUT LE MONDE A SON CAHIER ? AUJOURD'HUI, ON RÉVISE préfère ETS son boulot. LA RÈGLE DES 5 FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR, HISTOIRE DE REPRENDRE LES BONNES HABITUDES POUR TOUTE LA FAMILLE ET MISER SUR UNE RENTREE VITAMINEE POURQUOI BEST. a sh vi 3 PORTIONS (DE 100 6) Les fruits et lé; nutriments Da 100 g de légumes, ça core. fonctionn: ent de l'organis! le leaı une tomate, se de radis, une tasse des vitamii s minéraux er des fibres, En de haricots verts, une grosse c: 1 ue) | des oupe. Com: me pour les fruits. achetez-les otre famille est la pro absolue, la règle de préférence frais et de saisoi 2 des (e des ti r jou: de (sans se les j bir oü ve d'actualité. Et pour arriver a 5, on fait 2 + 3. lus 6. Vo: dure votre purée, tails ing est UVEZ manger vos 2 PORTIONS DE FRUITS lu rus ou cuits (C' es bien de v: mais limitez le sel et la graisse Quand vous prépar: s, patate dbute) pour de 2 az du poing : p. ex. une ne ponme, jour, c "est beaucoup ? Pas tant Se a Sivous izaine de prenez la bon itude, lor: he ale win, aj des ie kiwi , une pol hei ée se de ins chaud, de idéal e: consommer des fruits fi ‘emplir la moitié de , sie avec (et di N), des légumes, vous serez vit O g. Il suffit bats d' ren le sandwich ou 2 tartin Lögumes mek, vous tourner vers les fruits surgelés (sans du midi d'u: ée de c au ou d’un bol additifs), ou des fruits frais p de soupe, et ‘le nie est bon oigyrens & peren: s) ? sen lades leur nouvelle barquette plus respectueuse ei 'envir ment) uanı it TE de Imits, des brechettes, (ah, la fameuse petite boîte de raisins), Maison. ils let ent de temps Matin © 1 fruit frais ou 1 jus frais 2 en N rce on 'ils contiennent Midi © 1 FL de crudités e. Mon eil pou 2 port inpligpe ws onlarls, de as par bi: habitez À cure nn file à manger un ortion a au peti Collation © 8 uit frais ou 1 petite = adprert participer | e de its secs (propo: z p. ex. des s as ies sé et une portion en collation ou en de: Soir = 2 portions de legumes Vous liquide’ Le up 3delarentree MYRT! COURGETTE Riches en NE et Riches en fibres et Peu calorique ce de vitamin Re source de vitamine A 19
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