Colruyt – Dépliant du 27.01.2021 au 09.02.2021 – Page 5

Plaisir & équilibre

AB C d'un petit-déjeuner équilibré

Un bon petit-déjeuner doit fournir 25 % de l'énergie

=

dont vous avez besoin durant la journée. Il se

compose idéalement des aliments suivants :

» produit céréalier : pain ou céréales (de préférence non

sucrés et complets), pour les glucides complexes ;

» minarine ou margarine (max. 5 g par tranche de

pain), pour remplacer le beurre ;

®

—

> lait, produit laitier ou produit au soja enrichi en

calcium, pour le maintien d'une ossature et d'une

an

ni

dentition normales ;

> fn

, Source de vitamines, de minéraux et de fibres ;

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> garniture sucrée ou salée : variez régulièrement

(alternez sucré et salé) et consommez avec

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modération.

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Boni Selection

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graines de lin

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210g

567 e/kg

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1,19£

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C'est si bon et si facile de varier vos boissons lactées de

façon équilibrée grâce à ces n'es végétales !

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boisson végétale

Riz ou Avoine

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à partir de

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briques

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Encore plus d'idées pour un petit-déjeuner

Des granolas bons pour vous et pour la planète :

équilibré sur colruyt.be/encuisine

0 % de sucres ajoutés et 50 % du prix d'achat dédiés

à la reforestation !

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Se

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Conseil de Sophie

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de l'équipe culinaire

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out

RM

« Chez nous à la maison, la joumee commence toujours par un

Nuts & Seeds.

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Coconut &

bon petit-déjeuner. Tout le monde adore, même ma petite fille.

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Cacao Ns

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Je propose du pain complet et des céréales, comme des flocons

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d'avoine, du muesli ou du granola. J'ajoute aussi une garniture

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(6,54 €/kg)

=

sucrée ou salée (œufs, fromage, viande..), un produit laitier ou

une alternative végétale (boisson à l'avoine, au riz, au soja..),

sans oublier les fruits, fruits secs et graines. J'évite le sucre pur au

Holie

tous les granolas

-25 %o*

maximum : si j'ai envie d'édulcorer un mets, je remplace le sucre par

du miel ou du sirop d'agave, maïs toujours en quantité modérée. »

350g

à partir de

2 emballages

(Comme nous réa

sans en permanenceaux

fixe promotions des autres grands magasin de vate région le

rk dans votre Calruyt peuvent re encore plus bas

que ceux de ce dépliant. Evous praftez en pl

fe

1 dens réductions sur présentation de votre a

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