Colruyt – Dépliant du 27.01.2021 au 09.02.2021 – Page 17

Plaisir & équilibre Substituts de viande : u-fleur 1,29: Ris otto de cho du choix en veux-tu Gus e/ke) bes Pain LU en voilà ! a autofu etau Plat Principal Vous cherchez à inscrire autre chose que de la viande au menu ? Un choix facile, et respectueux de la Ei Ingrédients (@ personnes) nature qui plus est ! Pensez aux ingrédients végétaux, comme Boni Selection 250 g de tofu (espace fraicheur) Bio tofu 800 les légumineuses (lentilles, pois Gurgel 8 de chou-fleur comme alternative au riz chiches…), le quinoa, le soja, le 2508 re, 100 g de petits pois (surgelés) 1 plant de ciboulette tofu, le seitan… Autant d'options qui apparaissent dans la partie vert 1 plant d'estragon -15 %* -20 % quelques branches de persil frais foncé du triangle alimentaire. sur 2 emballages emballages 1 échalote Tout bon, donc ! 50 g de fromage râpé Special Mix 1 c. à soupe de beurre LE TRIANGLE ALIMENTAIRE GEZOND 3 c. à soupe d'huile d'olive LEVEN el et poivre gezondievenbe a Au préalable 10 min) - Emincez l'échalote. _ - Ciselez la ciboulette, l'estragon et le persil. - Coupez le tofu en dés et épongezle. © Vaams Institut GezandLeven Préparation (15 mr) 1 Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et &tuvez l'échalote jusqu'à ce qu'elle soit translucide. Ajoutez les petits pois surgelés et prolongez la cuisson de 2 min. Mouillez avec 1 dl d'eau et intégrez les grains de ‘chou-fleur surgelés. Salez, poivrez et poursuivez la cuisson 2 à 3 min. Coupez le feu et incorporez le beurre, le fromage râpé et les fines herbes. 2 Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe ‚© d'huile d'olive dans une poêle et rissolez-y le tofu 2 à 3 min à feu vif. Salez et poivrez. Voici comment nous améliorons nos recettes Présentation Servez le risotto de chou-fleur dans des assiettes > Chaque recette créée par notre équipe culinaire est soumise au contrôle de creuses et accompagnez de tofu rissolé. notre équipe de diététiciennes. » Les diététicennes tiennent compte des recommandations du triangle alimentaire Vintense Syrah rosé Vin sans alcool du Vlaams Instituut Gezond Leven : des légumes en suffisance, variation entre la viande, le poisson et les produits veggie, et des ingrédients aussi purs que Postel Blonde possible. Bière d'abbaye blonde > Valeur nutritionnelle de chaque recette : dans un tableau, nous mentionnons les calories, la quantité de glucides (dont les sucres), de fibres, de sel, de lipides (dont les acides gras saturés) et de protéines. Velu mattone pa pesome (yrsa de se des ingens) Energie 385kal Fibres 18, Lpides 2588 Poires 1708 (dont) acides gras saturé 158 Se 148 C'est ainsi qu'ensemble, Guides 1698 (on) sucres 938 pas à pas, nous contribuons à une meilleure santé. jr Alternative TEST M Ee 7 dans ESS a Quatté 2 I Messie af de cher nous, N eine Aiguillettes de poulet Boni Selection Boni Selection + 500 g chou-fleur comme alternative au riz Veggie burgers de lentilles | 1245 €/kg 1kg 2 pièces 200 g 1,65 « 2,49: Comme nous réa sans en permanenceaux fixe promotions des autres grands magasin de vate région les rk dans votre Calruyt peuvent re encore plus bas que ceux de ce dépliant. Evous praftez en pl fe 1 dens réductions sur présentation de votre a au carte aL Ee us pauver cansuler es priactues de votre magasin avant de faire vas courses via app MyCouytou surcouyt be, ou appeler notre Senice Cliente (02 345 2345). Vous ne manquerez ansi aucune de m Æ meilleurs prix nm