Colruyt – Dépliant du 12.08.2020 au 25.08.2020 – Page 8
Voici la page 8 sur 19 pages du dépliant Colruyt, valable du 12.08.2020 au 25.08.2020.
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Fraîche, légère et variée, la cuisine du MOYEN-ORIENT
séduit par ses arômes enivrants... Elle vous permettra de vous régaler !
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Ingrédients (4 personnes)
2 Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle à
250 g de salade « Assiette
4 pains pita
revêtement antiadhésif et cuisez-y les burgers 2 à 3 min de chaque côté.
croquante » (chou blanc, carotte, fisée,
150 g de mélange pour falafels
3. Réchauffez les pains pita (voir instructions sur l'emballage). Ouvrez-les et
poivron rouge)
1 c. à café de tahin (pâte de sésame)
glissez un burger. Garnissez de houmous, de crudités et des rondelles de
1 courgette
1 €. à café de chapelure
courgettes. Parsemez de graines de sésame.
4 c. à café de houmous au poivron
2 c. à soupe de graines de sésame
rouge (espace fraicheur)
4 c à soupe d'huile d'olive
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DO. Cigales - Espagne
Au préalable (10 mir)
- Coupez la courgette non pelée en rondelles.
- Préparez la pâte pour falafels (voir instructions sur l'emballage). Ajoutez-y
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le tahin et la chapelure. Faconnez 4 grosses boulettes et aplatissez-les
légèrement en forme de hamburger.
Valur nutiionnele par personne (sur base del ste des ingrédient)
Ener 477ka Fibres 188
Préparation (10 mir)
Lpides
2508 Pons 12,38
1. Faites chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et dorez-y les
(dont) aides gras saturés 298 Sd
158
Guddes
4688
rondelles de courgette 2 à 3 min de chaque côté.
(on) sucres
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