Colruyt – Dépliant du 20.11.2019 au 03.12.2019 – Page 5

Au menu

Ingrédients du menu de la semaine 1.

Prix Rouges valables du

MER. 20/11 au MAR. 26/11 inclus

£

2

pm

L.

er

Gyros

+500g

Burge

r de saumon,

5

nailles

-

ants et gre

6,90 ex,

autés piau

\égumes Ê

N

A

|

Ingrédients (4 personnes)

4 burgers de saumon (espace fraicheur)

500 g de grenailles précuites (espace

fraicheur)

400 g de haricots verts

400 g de mélange de légumes wok

150 g de yaourt à la grecque

piquant (espace racheu)

6 c. à soupe d'huile d'olive

sel et poivre

1/2 plant de cboulette

Au préalable 6 min)

- Ciselez la ciboulette.

a

Ë

- Agrémentez le yaourt avec 1/3 de la ciboulette, du sel et du poivre.

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Préparation (20 min)

1 Faites cuire les haricots verts 8 min à découvert dans de l'eau bouillante.

Boi

election

Égouttez et rincez à l'eau froide.

céléri blanc

2 Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans un wok et

à la pièce

faites-y revenir le mélange de légumes wok 10 min en remuant. Ajoutez les

haricots verts pour les 2 dernières minutes.

Origine : Espagne/Belgique.

3 Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans la casserole des haricots

verts et rissolez-y les grenailles 10 min. Ajoutez le reste de la ciboulette, salez

1,49:

et poivrez.

4 Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une podle et

cuisez-y les burgers de saumon 5 min de chaque côté à feu modéré.

Présentation

Répartissez les burgers, les grenailles et les légumes sur les assiettes.

Décorez de yaourt.

Michel Torino

« Colección' Torrontés »

Valeur nulle par personne (ur base de ste des ingrédient)

589 kcal Fbres

Cafayate Valley - Argentine

Energie

858

lipides

3428 Protèines £

Dobbel Palm

(dont) acides res saturés 108 Sel

128

'

Bière ambrée

Gades

4558

(dont) sucres

nag

u

mn

.

n

BÉBÉ

B

Á

wen

Boni Selection

1 Pelez 50 g de pomme de terre et coupez-la en morceaux. Faites-la

cuire avec 100 g de haricots verts 20 min dans de l'eau bouillante.

burgers de saumon

1525 €/kg

Egouttez.

4 pieces 3608

2 Entre-temps, faites cuire 1 œuf 10 min dans de l'eau bouillante.

Sans arêtes. Poisson d'élevage. Origine : Norvège.

Passez-le sous l'eau froide et écalez-le.

5,49:

3 Mixez 1/2 œuf dur avec la préparation et ajoutez 1 c. à café d'huile

"A

végétale.

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