Colruyt – Dépliant du 29.01.2020 au 11.02.2020 – Page 4
Voici la page 4 sur 8 pages du dépliant Colruyt, valable du 29.01.2020 au 11.02.2020.
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Au menu
LR der
en
=
Ingredients du menu de la semaine 1
Prix Rouges valables du
Dis
MER. 29/1 au MAR. 4/2 inclus
53,
Un
ci
nl
5
.
Ari
=
El
Le
|
RS
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Fe
KA
‘qualité
Tournedos
+:
Boucher
%
WE
de chez nous)
14,95 ens
couscous d
ebrocoli
el saumon
&
Ingri
lents (à personnes)
é ”
4 filets de saumon atlantique
200 g de couscous (semoule de blé)
(espace fraicheur)
2 c. à soupe de pistaches
1 brocoli
3 c à soupe d'huile d'olive
=
100 g de salade de blé
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
ed
2 avocats
blanc
1 citron vert
poivre noir moulin)
2 c. à soupe de graines de grenade
sel
1/2 plant de ciboulette
Au préalable (15 min)
Fresh Mushroom
ES
-
Divisez le brocoli en bouquets. Räpez-les jusqu’ä obtenir une structure
similaire à celle du couscous ou mixez-les dans un blender.
mélange de champignons aux fines herbes
1245 e/kg
‘
200 g
Pressez le citron vert.
Coupez la chair des avocats en tranches. Arrosez-les de la moitié du jus de
citron vert.
2,49:
-
Hachez grossièrement les pistaches.
vi
2
Ciselez la ciboulette.
5
Préparation (15 mir)
Kr
1 Arrosez le coucous de 2 dl d'eau bouillante légèrement salée. Couvrez et
laissez gonfler 10 min. Égrenez avec une fourchette.
2 Entre-temps, agrémentez le brocoli du jus de citron vert restant,
EE
FT
d'1 c. à soupe d'huile d'olive, de ciboulette, de sel et de poivre.
à
3 Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et saisissez-y le
=
saumon de chaque côté. Prolongez la cuisson de 3 min de chaque côté. Salez
>
et poivrez
Be
4 Assaisonnez la salade de blé d'1 c. à soupe d'huile d'olive, de vinaigre
balsamique blanc, de sel et de poivre.
N
5 Incorporez la préparation au brocoli et la salade de blé dans le couscous:
Salez et poivrez.
22
Presentation
V
Boni Selection
Déposez des tranches d'avocats sur le couscous, avec un filet de saumon
DT
par-dessus. Parsemez de graines de grenade et de pistaches
filets de saumon atlantique
au: nulle par personne (ur base de ste des ingrédient)
2x+180g
Muscadet A.O.P.
14.
Sans arêtes. Saumon d'élevage.
Comtesses du Val
Lipides
Energie 798 kl Fires,
Norvège.
4618 Proiëmes 4178
028
Hepkin
Gras zag Sel
4448
(Espace fraîcheur)
Bière blonde forte
oa sucres
388
24,49 ens
Comme nous ré
sans en permanence aux
ri promotions des autres grands magasins de vole région, les’
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