Colruyt – Dépliant du 20.11.2019 au 03.12.2019 – Page 3

Veggie sushis maki au riz de chourfleur En sauce où à tartiner Bouchée apéritive Aux poivrons, artichauts et oignons grillés. Délicieuse sur Doux. Tartinez-le ou utilisez-le une bruschetta, dans un wrap Ingrédients (4 personnes) comme sauce dip. ou un plat de pâtes. 450 g de chou-fleur comme alternative au riz (surgelés) 1 carotte ie 1/2 poivron rouge 1/4 de concombre 1/2 avocat 1/2 mangue 1/2 ditron vert 4 feuilles de nori 3 c. à soupe de graines de sésame j'ai tahin (pâte de sésame) "à NADE 2 c. à soupe d'huile d'olive EE” sel et poivre Houmous de poivron rouge penade de légumes grillés Au préalable (15 mr) 1508 B2TE/Kg 1508 19,93 €/kg - Pressez le derni-citron vert. Coupez la chair de l'avocat en bâtonnets Arrosez-les de jus de citron vert. 1,99: 2,99: Pelez la mangue et détaillez la chair en bâtonnets. Coupez la carotte et le concombre non pelé en bâtonnets. Purée d'aubergines grillées : Supprimez les graines et les filaments blancs agrémentée d'ail, de basilic et de Pimenté. Un régal sur un toast ou du demi-poivron et pelez ce dernier avec un comme dip pour nachos. paprika. Excellente comme sauce économe. Coupez-le en bâtonnets. dip, salade à tartiner ou dans un wrap. Préparation (25 min + temps de refroidissement) 1 Faites cuire les bâtonnets de carotte 5 min al dente dans de l'eau bouillante légèrement salée. De Pa AT Égouttez-les et passez-les sous l'eau froide. PATATE DOUCE 2 Entre-temps, faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir le riz de chou- = Ae fleur surgelé 5 min. Salez et poivrez. Laissez NID À N entièrement refroidi — . Bert 3 Repartissez le riz de chou-fleur sur les feuilles de nori (jusqu'à 1 à 2 cm du bord). Disposez les = bâtonnets de fruits et de légumes au centre en réalisant différentes combinaisons. 4 Enduisez le bord des feuilles de nori de tahin. 5 Formez des roulades assez serrées et passez- les dans les graines de sésame (humectez-les Boni Selection 15,27 efkg Happy Cooking 127 €/kg éventuellement au préalable pour que les graines dip à la patate douce adhèrent bien). Coupez chaque roulade en crème d'aubergines tronçons de + 2 cm à l'aide d'un couteau bien 1508 1,99: 1508 1,69: aiguise, D- Remplacez le tahin par de la pâte de wasabi. Valeur rutiionnell par personne (ur base dea ste des ingrédient) ge ua 2tkal Fbres Fes 54g 1668 Prolêines 748 Chou-fleur finement mixé, idéal dans un tapas 23g Sd Org 1098 burger de legumes ou comme alternative (aa sucres 198 au riz dans les currys ou les woks. 100 % biodegradables et recyclables. Pr fr? LU pans la [10 zit: hete Boni Selection chou-fleur comme alternative au riz 1kg fe Surgelés Mangues Bols matériau recyclé à la pièce 13,5 x 4,5 cm Origine : Brésil. 2,29: 1,65 « 1,29: 25 pieces Comme nous réa sans en permanenceaux x et promotions des autres grands magasis de otre région ls) rik dans votre Calruyt peuvent être encore plus bas que ceux de ce dépliant. Evous proftez en pl fe 1 dents réductions sur présentation de votre ap au carte aL u us pauver cansuler es priactues de votre magasin avant de fire vs courses vi app MyCokuytau surcokuyt be, ou appelernatreService Cen 102345234). Va ne manquer an aucune die Æ meilleurs prix EL