Colruyt – Dépliant du 12.02.2020 au 25.02.2020 – Page 5
Voici la page 5 sur 12 pages du dépliant Colruyt, valable du 12.02.2020 au 25.02.2020.
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va chou-fleu
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ET
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Plat principal
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à
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Ingrédients (a personnes)
600 g de chou-fleur comme alternative au
riz à orientale cugeles)
250 g de pleurotes
200 g de germes de soja
3 jeunes oignons
2 éclats d'ail
4 œufs
2 c. à soupe d'huile d'olive
2 c. à soupe de sauce soja
sel et poivre
Au préalable (10 min)
- Émincez l'ai et les jeunes oignons.
= Déchirez les pleurotes en plus petits
morceaux.
nd
Préparation (20 min)
1 Faites chauffer l'huile d'olive dans une
casserole et faites-y revenir l'ail et les
=
jeunes oignons 1 min.
&
=
2 Ajoutez les pleurotes et prolongez la
al
cuisson de 5 min. Réservez au chaud hors
de la casserole.
3 Versez le riz de chou-fleur surgel dans
|
S
la casserole et agrémentez de sauce soja
Laissez cuire 5 à 10 min à feu modéré.
N
Intégrez les germes de soja et les pleurotes
pour les 3 demières minutes. Salez et
€
ie
poivrez.
à
4 Entre-temps, faites cuire les œufs 4 à
mm A
5 min dans de l'eau bouillante. Egouttez
Ur;
les œufs et écalez-les délicatement.
ze
Présentation
Nen.
Répartissez le riz de chou-fleur aux
LELEEKENKRAARND®
légumes sur les assiettes et déposez un
4
œuf mollet par-dessus.
mn
—
Vintense
I Origin Terra Australis
Floreffe Blonde
Bière d'abbaye blonde
leur rutriomele par pessone (url base dela te des ingrédients)
TD,
Énergie oke Fibres PR
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