Colruyt – Dépliant du 28.07.2021 au 10.08.2021 – Page 1

{en Le menu de la semaine que nous vous avons composé est avantageux : Cuisine F. vous économisez du temps tout en mangeant équilibré. Notre équipe 7 culinaire met les légumes à l'honneur, varie les thèmes (viande, poisson, 2 r veggie) et préserve le plus possible la nature des ingrédients. De plus, hc ld % 4 chaque recette est contrôlée par nos diététiciennes. Me AT CL La C'est ainsi qu'ensemble, nous avançons vers une vie plus saine, pas à pas. 1 if £ um TS es es EN cree = 55e BE Tr © 2, as vite 2 lles, ar Saladı edegrenal r eta panée haricot: svertsetf G personnes) 500 g de haricots verts 200 g de feta (loo 1 poivron doux pointu jaune 1 œuf In 7 Ni 1 poivron doux pointu rouge 3 c. à soupe de farine N 1 citron non traité (bio) 3 c. à soupe de panko (chapelure 1 jeponaise) 1 plant de persil plat 1 plant d'aneth 2 c. à soupe d'huile de tournesol res 600 g de grenailles 2 c. à soupe d'huile d'olive sel et poivre in r a 1 oignon rouge (15 min) E 8 Pi Émincez l'oignon rouge, laneth et le persil plat. Zei ni Retirez les graines et les filaments blancs des poivrons doux, et détaillez le reste en lanières. b ca 7 Coupez les extr&mites des haricots verts. er “> Räpez le zeste du citron (sans la peau blanche) et pressez la moitié du citron. …. Tranchez la feta en 4 quartiers. wi % ei Battez l'œuf. Lavez soigneusement les grenailles non pelées sous l'eau froide. 2 ie Ea Préchauffez le four à 180 °C. (15 min + 15 min au four) Faites cuire les grenailes 10 min dans de l'eau bouillante légèrement 2 salée. Égoutterles, laissezles tiedir, puis œupezles en 2 dans le sens % ud de la longueur. Mettez-les dans un plat à four avec l'oignon rouge. Arrosez pP d'1 c. àsoupe d'hull d'olive, salez et poivrez. Glissez 15 min au four prechauffe. 2 Entre-temps, faites cuire les haricots verts 6 min à découvert dans de ü 2 l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez et rincez à l'eau froide. Incorporez l'aneth, le persil plat et les poivrons doux aux haricots, ainsi = Se que le zeste et le jus de citron et 1 c. à soupe d'huile d'olive. Salez et PE poivrez. Pu Bu Passez les carrés de feta dans la farine, puis dans l'œuf battu et enfin Es dans le panko. Faites chauffer l'huile de tournesol dans une poêle à revêtement > antiadhésif et dorez-y les carrés de feta 2 min de chaque côté. NS Incorporez les grenailles à la salade de légumes et déposez la feta par-dessus. Zr Pétalos de Aresan Tempranillo rosé di Vino de la Tierra de Castilla Espagne Vakur utionnel par personne url base de La ie des ingrédients) De Troubadour Blonde Energie A80kcl Fibres = Lpides 238 Prodnes ig ne Bière blonde 088 Gades (dont) acides grs saturés 101g Sel 408 (dont) suaes 328 Valable du 28/7 au 3/8/2021 indus. sk Avec 38 xTRA