Colruyt – Dépliant du 21.10.2020 au 03.11.2020 – Page 2
Voici la page 2 sur 8 pages du dépliant Colruyt, valable du 21.10.2020 au 03.11.2020.
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Mélange d'automne
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champignons
19,95 €/kg
200 g
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Girolles, shitakes, pleurotes et
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pholiotes du peuplier.
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Boni Selection
Veggie lanières de
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tofu précuites à
10,29 €/kg
Ingrédients (a persomes)
l'orientale
340 g de lanières de tofu maringes à
300 g de nouilles pour wok
1708
l'orientale (espace fraicheur)
2 c. à soupe de graines de sésame
(Espace fraicheur)
100 g de petits pois (surgelés)
1 €. à café de miel liquide
250 g de mange-tout
3 c. à soupe d'huile d'olive
5
1 petit brocoli
2 c. à soupe de sauce soja
1 c. à soupe de jus de citron vert
1 c. à café de Sambal Oelek
1 oignon
sel et poivre
Au préalable (15 min)
= Mélangez le jus de citron vert avec la sauce soja, le Sambal Oelek, le miel liquide et
1 à 2 €. à soupe d'eau.
- Emincez loignon.
- Divisez le brocoli en petits bouquets. Pelez la tige et coupez-la en bätonnets.
Les icônes suivantes vous indiquent en une
- Supprimez les extrémités des mange-tout et retirez le fil.
fraction de seconde de quel type de plat
Préparation @5 min)
il s'agit.
1. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans un wok et faites revenir la moitié de l'oignon:
1 à 2 min. Ajoutez le brocoli (bouquets et bâtonnets) et poursuivez la cuisson 3 à 5 min.
2 Intégrez les mange-tout et les petits pois surgelés. Faites cuire 2 min, en remuant. Salez et
poivrez.
3 Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une podle et dorez-y les lanières de tofu et le
reste de l'oignon + 5 min. Arrosez de la moitié de la sauce orientale et faites réduire 1 min.
4 Entre-temps, plongez les nouilles pour wok dans de l'eau très chaude. Égouttez.
5 Mélangez les nouilles avec les légumes et agrémentez de la sauce orientale restante. Disposez
Le temps de préparation est scindé.
les lanières de tofu par-dessus et parsemez de graines de sésame.
Riesling « Tradition »
Valeur nutifonnell par personne (ur base dea ste des ingrédient)
A.O.P. Alsace
Énergie
stekel Fbres
848
Cave de Bennwihr
lipides
2908 Proiënes 2668
Postel Blonde
Gades
(dont) acides grssaurés 448g Sa
508
Bière d'abbaye blonde
BTE
(dont) sucres
628
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