Colruyt – Dépliant du 17.11.2021 au 30.11.2021 – Page 1
Voici la page 1 sur 8 pages du dépliant Colruyt, valable du 17.11.2021 au 30.11.2021.
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En
À TABLE
Le menu de la semaine que nous vous avons composé est avantageux
vous économisez du temps tout en mangeant équilibré. Notre équipe
Cuisine
u
culinaire met les légumes à l'honneur, varie les thèmes (viande, poisson,
veggie) et préserve le plus possible la nature des ingrédients. De plus,
ain
\
CAL sem
chaque recette est contrôlée par nos diététiciennes.
menu d
C'est ainsi qu'ensemble, nous avançons vers une vie plus saine, pas à pas.
colruyt.be/
SEMAINE 1
17/11
23/11
menu-de-la-semaine
A
45 min
DEN
3,
Fi
[ALU
de porc
»
z aux légumes
gembre et rl
sauce
coco au gin
Ingrédients (persomes)
ji
wed
1 filet pur de porc
250 g de riz basmati
J'
bg
(boucherie)
165 ml de lait de coco
200 g de petits pois
2
à soupe d'huile
ra
les)
d
=
2 poivrons rouges
®
1 cm de gingembre
poivre noir (moulin)
2 oignons
el
L
}
2 c. à soupe de beurre
pe
bend
Au préalable (10 mi)
- Pelez le gingembre et émincez-le.
+
- Retirez les graines et les filaments blancs des
poivrons, et coupez la chair en dés.
- Emincez les oignons.
Präparation (s5 min)
1 Faites cuire le riz dans de l'eau bouillante
légèrement salée (voir temps de cuisson sur
le
l'emballage). Égouttez.
2 Entretemps, faites fondre le beurre dans une
En
poêle et dorez-y le filet pur de porc des 2 côtés.
PISE
Poursuivez la cuisson 3 à 5 min à couvert.
Le
5
3 Ajoutez le gingembre et le lait de coco, et faites
5
à
cuire 15 à 20 min à couvert. Retournez de temps en
sp
I
temps la viande afin qu'elle imprègne de la sauce.
4 Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et
5
étuvez-y les poivrons et les oignons + 5 min. Intégrez
les petits pois surgelés et poursuivez la cuisson 2 min.
Salez, poivrez et mélangez les légumes au ri.
5 Salez et poivrez la viande, et réservez au chaud
hors de la poêle. Faites réduire la sauce à feu vif.
Présentation
Nappez les tranches de viande de sauce et
EN
accompagnez de riz aux légumes.
Les Hauts Rocs
AO.P. Côtes du Rhône Villages
Fr
Duvel Tripel Hop Cashmere
Bière blonde forte
au: nutifonnele par personne (ur base de ste des ingrédient)
4
Gene 605 kal Fibres 5,58
234g Proline 33,98
nad gsus 1258 Sd
028
Guddes
6128
(on) sucres
108
