Colruyt – Dépliant du 16.06.2021 au 29.06.2021 – Page 7

a DES * N Ingrédients (@ personnes) à > An 200 g de seitan 270 g de nouilles soba 300 g de germes de soja 2 c. à soupe de graines de < 250 g.de champignons sésame 3 jeunes oignons 2 c. à soupe d'huile de riz 1 brocoli 3 c à soupe de sauce soja SEN N 2 cm de gingembre 1 c à soupe d'huile de SR NS 1 oignon rouge sésame sg 2 éclats d'ail Er KN I Au préalable (15m de NX = - Coupez le seitan en morceaux de la taille d'une bouchée. 5 KT I Divisez le brocoli en petits bouquets. Br 5 = Tranchez les champignons en 4. \ Detaillez loignon rouge en rondelles et ciselez les jeunes 4 oignons. \ N Pelez le gingembre et räpez-Ie. N N Préparation (15m à. 1 Faîtes cuire les nouilles dans de l'eau bouillante (voir temps de cuisson sur l'emballage). Ajoutez le brocoli pour les 4 dernières Au * M, minutes. Sortez le brocoli de la casserole avec une écumoire, NN puis égouttez les nouilles. 2 Entre-temps, faites chauffer l'huile de riz dans un wok et rissolez-y le seitan, les champignons et l'oignon rouge à feu vif. nz 5 Ajoutez les germes de soja, le gingembre et le brocoli. Pressez l'ail par-dessus et faites revenir quelques minutes à feu vif. 2 I 4 Agrémentez la preparation de sauce soja et d'huile de sésame, puis réchauffez-y les nouilles 1 min. S Présentation N = Garnissez les assiettes de graines de sésame et de jeunes 8 oignons. Eu + Lazy Bear Chardonnay LC ? Lordi Region I 1 California - États-Unis nr Troubadour Vaeurnuttionnel pa personne (urls based ha ite des ingrédients) 7. Biere blonde Re Énergie 495kc Fibres 838 5 Liides 1318 Protänes 3168 4 © a (dond) acides gres saturés 208 pets gr ous 298 Sa ET: 358 (on) sures 248 N Bam A 4 de notre équipe culinaire En A > Ä À : Grâce à ces conseils, vous pouvez mieux utiliser vos restes etdonc éviter le gaspillage alimentaire. C'est ainsi qu'ensemble, nous contribuons à la protection de l'environnement, pas à pas. oO sk Avec DU XTRA.