Colruyt – Dépliant du 06.10.2021 au 19.10.2021 – Page 6

Au menu dulliuuus Ingrédients du D. : menu de la semaine 2 | À Prix Rouges valables du M © 4 [1 VER I Et | indus En 4 à > Wik 3 x + fi Boni Selection Veggie tempeh mariné 13,43 €kg cubes 175g | Kol | FT) € pp. 2,35€ ONE | ze 2,10e © af y coco, et, sauce CUIT in ARTE poul rottes MAO poiset ca Ingrédients (à personnes) wat 600 g de demi-filets de poulet (boucherie) 1 c. à café de miel liquide 2 di de lait de coco 800 g de petits pois et jeunes carottes chez nous LE 4 c. à soupe d'huile d'olive 1 pomme Jonagold 1 cube de bouillon de poule 1/2 citron vert 2 à café de curry Demi-filet de poulet 3 échalotes épices pour poulet 250 g de riz sel et poivre Au préalable (éécongétion + 10 min) 7,18 en - Faites superficiellement dégeler les petits pois et carottes - Emincez les échalotes. - Pelez la pomme et detaillez la chair en dés. - Pressez le demi-citron vert. Préparez vos courses Préparation (25 min) © encore plus facilement 1 Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir 2/3 des échalotes 1 min. Ajoutez les dés de pomme et prolongez la cuisson de 2 à 3 min. Composez votre liste en un seul dic 2 Intégrez le curry le lait de coco et le jus de citron vert. Morcelez la moitié du cube de bouillon Nouveau : 1 Quinoa Caprese aux tomates corses par-dessus, couvrez et poursuivez la cuisson 10 à 15 min, en remuant. Mixez et allongez d'eau si la sauce est trop épaisse. Poivrez. » les quantités > _Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole à fond épais et \ faites-y revenir le reste des échalotes 1 min. Incorporez les petits pois et les carottes, 3 di d'eau 'adaptent Í automatiquement et le miel. Morcelez le reste du cube de bouillon par-dessus, couvrez et faites mijoter 5 min en quand vous modifiez mélangeant. Salez et poivrez. ein je la 4 Faites cuire le riz dans de l'eau bouilante légèrement salée (voir temps de cuisson sur le nombre de | l'emballage). Égouttez. personnes Le 5 Agrémentez le poulet d'épices pour poulet, de sel et de poivre. Faites chauffer 2 c. à soupe » ajoutez tous les d'huile d'olive dans une poêle et cuisezy les filets de poulet 5 min de chaque côté ingrédients d'une _ Presentation recette à votre liste Répartissez le poulet et le riz sur les assiettes. Garnissez de sauce et de petits pois et carottes de courses en 1 seul clic | m Hérésie AOP. Corbières Valeur nutitionnelle par personne (Gurla base dela ite des ingrédients) » triez votre liste dans l'app MyColruyt Énerge 705 kcal Fibres 138 selon la place des produits dans votre magasin Gérard Bertrand Lipides 288 Protéines 38 Cristal Alken (dont) acides. Sel 168 Découvrez vite ces nouvelles fonctionnalités Pils Codes 7168 (on sucres 1798 sur colruyt.be/encuisine Comme nous réa sans en permanenceaux x et promotions des autres grands magasis de votre région ls) ri dans votre Calruyt peuvent être encore plus bas que ceux de ce dépliant. Evous praftez en pl fe 1 dens réductions sur présentation de votre ap au carte aL Ee us pauver cansuler es priactues de votre magasin avant de faire vas courses via app MyCokuytau surcokuyt be, ou appelernatreService Chen 102345 234). as nemangerezangaucne ie Æ meilleurs prix