Colruyt – Dépliant du 05.05.2021 au 18.05.2021 – Page 2

Au menu Fa Ear HN A ir nn Br Vie d Sebes UV il | 4 x nt Dt Ingredients du à ke Dj y menu de la semaine 1 ni 5 Det 7 4 Prix Rouges valables du M de EE % & indus p En 3 L J I = En Boni Sele n = eh haricots verts fins SABE/Kg S = 4008 Origine : Maroc/Kenya. EVEN poivre, € pp. 2,19: Taglì EN As tes au pesto 35 min 5, 55€ salsa et pa Ingrédients (a personnes) ges 600 g de steaks au poivre (boucherie) 30 g de parmesan (bloc) 2 courgettes 1 c. à soupe de beurre 12 tomates cerises en grappe 250 g de spaghettis complets 50 g de roquette 1 c. à soupe de cäpres (boca) 1 c. à soupe de jus de citron vert 2 c. à soupe de pesto Siciliano à la ricotta (bocal) er 1 plant de basic Ic. 4 c. à soupe de tomates cerises demi-séchées soupe d'huile d'olive à l'huile (espace reicheu) Ic. soupe de sirop d'érable de cher now, 1 c_à soupe de vinaigre balsamique 2 c. à soupe d'olives noires dénoyautées (espace fraicheur) poivre noir (moulin) Steak au poivre sel (Boucherie _) Au préalable (15 min) 13,50 - Réalisez des rubans de courgettes à l'aide d'un coupe-légume en spirale ou d'un économe Agrémentez-les d'huile d'olive, de jus de citron vert, de sel et de poivre noir. Mettez les courgettes dans un plat à four. = Râpez le parmesan. 2 Coupez les olives en rondelles. - Effeuillez le basilic et déchirez 3/4 des feuilles. 2 Préchauffez le four à 180 °C. Nos menus de la semaine : Préparation (0 mir) 1 Disposez les tomates cerises en grappe dans le plat des courgettes et glissez-les 10 min au four variation garantie ! prechauffe 2 Entre-temps, faites cuire les spaghettis dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez. Pour établir les menus, l'équipe culinaire concocte des recettes équilibrées et variées. 3. Faites fondre le beurre dans une poêle et saisissez-y les steaks + 3 min de chaque côté. Salez et laissez reposer la viande 5 min sous du papier aluminium hors du feu. Ce qui se traduit notamment par 4 Préparez la salsa avec les câpres égouttées, les olives, les tomates cerises demi-séchées, le vinaigre balsamique, le sirop d'érable et le basilic déchiré. Salez et poivrez. Ajoutez les tomates en > une alternance entre viande, volaille, grappe à la salsa, poisson et veggie 5 Amalgamez le pesto et les courgettes dans les pâtes. »> divers modes de préparation Présentation (plats mijotés, au four, au wok...) Répartissez la roquette sur les assiettes. Coupez les steaks en tranches et dressez-les sur la » différentes sources de glucides salade avec de la salsa. Disposez les pâtes à côté en formant un nid avec une fourchette. Garnissez de parmesan et de feuilles de basili. (riz, pâtes, pommes de terre. au: nutifonnell par personne (ur base dea ste des ingrédient) Chevalier Noël A.O.P. Bordeaux Supérieur Énergie siskel Fbres 828 Lipides 1758 Prolénes 4968 LeFort (dont) aides gras saturés sag Sd 138 Bière foncée forte Codes 5078 (dont) sucres 1098 Comme nous ré que œuxde ce dé 5 Issons en permanence auxpr& etpramations esautres grands magasins de vote region, Is prix dans vare Cou peuvent être encore plus bas fant. EL vous proftez en plus de nas réductions sur présentation de votre ‚oucarte Ara. Vous pawvez corslter Is prix actuek devotremagasin Avanı de faire vos courses vi lapp MyCalruÿ ou sur alruy be, ou appeler natre Service Clint m (03452345) Vousne manquerez ams aucune ofre Æ meilleurs prix