Colruyt – Dépliant du 03.11.2021 au 16.11.2021 – Page 2

Au menu

en

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OUX POUR

VOTRE BUDGET

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Ingrédients du

menu de la semaine 1.

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35 min

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40€

Végéta

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et riz basmati

Chou vert

Ingrédients (a personnes)

1/2 chou vert

4 dl de lait de coco

àla pièce

Origine : Belgique.

400 g de carottes

2 c. à soupe d'huile d'olive

1 piment rouge

1/2 cube de bouillon de légumes

2 cm de gingembre

2 €. à soupe de pâte de curry jaune (bocah

À

2 éclats d'ail

we

poivre noir (mouin)

300 g de riz basmati

sel

50 g de noù de cajou

Au préalable (15 my

Comment déterminons-nous

=

Epluchez les carottes et coupez-les en 2 dans le sens de la longueur, puis en troncons de 3 à

le prix des recettes ?

4 cm.

»

Nous indiquons le prix par

Faites griller les noix de cajou dans une poêle à revêtement antiadhésif, sans matière grasse.

|

Émincez le piment, après en avoir retiré les graines.

(Eon

personne à côté des recettes de

Émincez l'ail.

notre menu de la semaine. Ce

=

Pelez le gingembre et hachez-le finement.

3,70€

| vous

-

prix est purement indicatif

Ôtez la nervure centrale des feuilles de chou vert, puis détaillez-les en fines lamelles.

donne une idée de ce que cela vous coûtera.

Préparation (20 min)

Que comprend ce prix ?

1° Faites chauffer l'huile d'olive dans un wok et faites-y revenir le gingembre, le piment rouge et

l'ail 1 min.

» Les ingrédients dont vous n'utiliserez qu'une

partie et qui ne se conservent pas sont

2 Ajoutez les lamelles de chou et les carottes. Mouillez avec le lait de coco et 1,5 dl d'eau.

Emiettez le demi-cube de bouillon par-dessus. Faites mijoter 10 min.

comptés intégralement dans le prix.

3 Entre-temps, faites cuire le riz dans de l'eau bouillante (voir temps de cuisson sur l'emballage).

» Pour les produits pouvant être conservés

Égouttez.

(les surgelés, par ex)), nous ne tenons

4 Intégrez la pâte de curry jaune et les noix de cajou au curry de chou vert, et laissez épaissir à

compte que des quantités utilisées.

découvert + 3 min. Salez et poivrez.

» Nous ne reprenons pas le prix des

au: nutiionnele par personne (ur base de a se des ingrédient)

Gewurztraminer « Tradition »

676ka Fibres

ingrédients de base comme le sel, le

1 AOP. Alsace

Énergie

EEN

poivre ou le beurre.

Ipides

3228 Potènes 1518

Troubadour Magma

(dont) aides ges saturés 1738 Sl

Guddes

118

Triple IPA bière ambrée

7678

(dont) sucres

111g

(Comme nous réa

sans en permanenceaux

ix ei promotions des autres grands magasin de otre région es

rk dans votre Calruyt peuvent re encore plus tas

que ceux de ce dépliant. Evous proftez en pl

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