Colruyt – Dépliant du 03.06.2020 au 16.06.2020 – Page 5

A: À TABLE... Notre équipe culinaire ne vous a pas concocté 1, L Cuisine, mais 2 menus de la semaine. Des repas delicieux et équilibrés, qui vous font gagner du temps. gemaine Men udela > colruyt.be/ SEMAINE 2 : 10/6 - 16/6 menu-de-la-semaine es a = EZ + Er! \ Á “a eh 5 À fu. nl A ee EEE = — 6, A ; Se nards hon, auX épi Saladı e.repas aut 45 min et àlamangue Ingrédients (à personnes) : Présentation Détaillez la chair de la mangue et de l'avocat en Décorez la salade avec l'avocat et les œufs 250 g d'épinards frais 4 petits pains morceaux. Arrosez les morceaux d'avocat de la 10 tomates tapas multicéréales moitié du jus de citron. durs. Présentez avec les petits pains. 1/2 concombre 400 g de thon à ‘ Préchauffez le four à 200 °C. 1 avocat l'huile d'olive (boite) Mäcon-Villages A.O.P. « L'Art des Sens » 1 mangue mûre 3 c. à soupe d'huile Préparation 5 min) Laroche 1 citron d'olive 1 Faites cuire les petits pains au four préchauffé (voir Duvel Triple Hop 2 oignons rouges poivre noir (moulin) temps de cuisson sur l'emballage). Laissez refroidir. Bière blonde forte 4 œufs sel 2 Entre-temps, faites cuire les œufs 10 min dans de l'eau bouillante. Laissez-les refroidir hors de l'eau, Au préalable (0m) - Tranchez les oignons rouges, les tomates écalez-les et coupezles en 4 dans le sens de la longueur. au: nutiionnell par passonne (ur base de se des ingrédients) tapas et le concombre en rondelles. 3 Préparez un dressing : mélangez l'huile d'olive avec - Egouttez le thon. le reste du jus de citron. Salez et poivrez. Energie SO ke lipides Big volänes 3328 Fibres 128 - Pressez le citron. 4 Mélangez le thon, le concombre, l'oignon rouge, la (dont) rides ges saturés 438 138 Guides ET: mangue et les tomates avec les épinards et le dressing. (dont) suaes neg 36 Valable du 10/6 au 16/6/2020 indus. zie Avec votre app ou carte 2E XTRA . 1 réduction par ticket de caisse. Non cumulable.