Colruyt – Dépliant du 03.06.2020 au 16.06.2020 – Page 5
Voici la page 5 sur 8 pages du dépliant Colruyt, valable du 03.06.2020 au 16.06.2020.
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A:
À TABLE...
Notre équipe culinaire ne vous a pas concocté 1,
L
Cuisine,
mais 2 menus de la semaine. Des repas delicieux
et équilibrés, qui vous font gagner du temps.
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colruyt.be/
SEMAINE 2 : 10/6 - 16/6
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45 min
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Ingrédients (à personnes)
:
Présentation
Détaillez la chair de la mangue et de l'avocat en
Décorez la salade avec l'avocat et les œufs
250 g d'épinards frais
4 petits pains
morceaux. Arrosez les morceaux d'avocat de la
10 tomates tapas
multicéréales
moitié du jus de citron.
durs. Présentez avec les petits pains.
1/2 concombre
400 g de thon à
‘
Préchauffez le four à 200 °C.
1 avocat
l'huile d'olive (boite)
Mäcon-Villages A.O.P. « L'Art des Sens »
1 mangue mûre
3 c. à soupe d'huile
Préparation 5 min)
Laroche
1 citron
d'olive
1 Faites cuire les petits pains au four préchauffé (voir
Duvel Triple Hop
2 oignons rouges
poivre noir (moulin)
temps de cuisson sur l'emballage). Laissez refroidir.
Bière blonde forte
4 œufs
sel
2 Entre-temps, faites cuire les œufs 10 min dans
de l'eau bouillante. Laissez-les refroidir hors de l'eau,
Au préalable (0m)
- Tranchez les oignons rouges, les tomates
écalez-les et coupezles en 4 dans le sens de la
longueur.
au: nutiionnell par passonne (ur base de se des ingrédients)
tapas et le concombre en rondelles.
3 Préparez un dressing : mélangez l'huile d'olive avec
- Egouttez le thon.
le reste du jus de citron. Salez et poivrez.
Energie SO ke
lipides
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Fibres 128
- Pressez le citron.
4 Mélangez le thon, le concombre, l'oignon rouge, la
(dont) rides ges saturés
438
138
Guides
ET:
mangue et les tomates avec les épinards et le dressing.
(dont) suaes
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36
Valable du 10/6 au 16/6/2020 indus.
zie Avec votre app ou carte 2E XTRA . 1 réduction par ticket de caisse. Non cumulable.
