Colruyt – Dépliant du 03.06.2020 au 16.06.2020 – Page 1

A: Le menu de la semaine que nous avons compos& Cuisine \ pour vous est à la fois délicieux et avantageux : vous mangez plus équilibré tout en économisant beaucoup de temps. Voici les Ant suggestions de notre équipe culinaire pour les Men udela® 2 prochaines semaines. di = IE N | ps NN N a Az À VAS Kd © Jd w; Ze AN Eprp D. À wi 30 min 5€ A © pe + N‘ t = Erp =. 1! Bi utées aux lé8 umes ie NX Nouilles sa! 3 A TTL steak chate 4 pe (& personnes) (boucherie) 600 g de steak chateaubriand 270 g de nouilles udon 2 c. à soupe de graines de FR, 1 poivron rouge sésame 1/2 botte de jeunes oignons 2 €. à soupe d'huile de 1 plant de coriandre tournesol 700 g de légumes à mijoter Thaï (espace fraicheur) 4 c. à soupe de sauce soja poivre noir moulin) ' >» 1 c. à soupe de beurre sel à GO min) -_ Ciselez finement les jeunes oignons et la coriandre. - Ôtez les graines et les filaments blancs du poivron et détaillez ce dernier en lanières. pm. (20 min) Faites cuire les nouilles dans de l'eau bouillante légèrement KE 5 2 salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez-les. » 3 Faites fondre le beurre dans une poële et saisissez-y les Hib À) steaks 2 min de chaque côté. Salez et poivrez. Laissez reposer u 10 min à couvert, hors du feu. Entre-temps, faites chauffer l'huile de tournesol dans un wok et faites-y revenir les légumes Thaï et le poivron 5 min à feu vif. Intégrez les nouilles et la sauce soja, et prolongez la a cuisson de 2 min en remuant. Fi % Le | Répartissez les légumes sautés sur les assiettes. Coupez la & . A viande en tranches et disposez-la sur les légumes. Parsemez de jeunes oignons, de coriandre et de graines de sésame. | Brindisi Rosso D.O.C. « Virgilius » | B Rubino 57 4 Puglia - Italie Postel Double Bière d'abbaye foncée Valeur nutrtionne par personne (sur La base de a Is des ingrédients) Énergie eikel Fres 128 Tpides 164g Prolénes 4678 (dont) aides gras saturés 45g Se 518 Guddes 6198 (don) sucres 1028 Valable du 3/6 au 9/6/2020 inclus. zie Avec votre app ou carte 2E XTRA . 1 réduction par ticket de caisse. Non cumulable.