Colruyt – Dépliant du 15.01.2020 au 28.01.2020 – Page 4

Au menu Ingrédients du menu de la semaine 1. Prix Rouges valables du MER. 15/1 au MAR. 21/1 inclus a — à En À mh à | D 2 ri CES 5 u Boni Selection u ke nn 1. MSC filets de cabillaud 1à 2 pièces +300 g Et ir ra Fe . Sans arêtes. Poisson sauvage. Origin nord-est de l'océan Atlantique. = = 16,95 €/kg ée au TUE Rumsteck, Pur ACER same eli et car ottes caram Br Ingrédients (à personnes) 4 rumstecks (boucherie) 2 c. à soupe de graines de sésame 600 g de carottes colorées 2 c. à soupe de miel liquide 1 brocoli 2 c.à soupe d'huile Tastoe 800 g de pommes de terre 2 €. à soupe de sauce soja choux de Bruxelles 2 c. à soupe de crème épaisse sel et poivre 1 c. à soupe de beurre 400 g A8 e/kg Précuits. Au préalable (10 in) - Pelez les pommes de terre et coupez-les en morceaux. 1,99: - Detachez les bouquets du brocoli. - Tranchez les carottes en 2 ou en 4 dans le sens de la longueur, en laissant une partie des fanes. - Prechauffez le four à 200 °C. > Préparation (25 mir) 1 Déposez les carottes sur une plaque de four tapissée de papier cuisson. Mélangez y l'huile, le miel, la sauce soja et les graines de sésame. Poivrez. Glissez 20 min au four préchauffé. Retournez les carottes à la mi-cuisson. 2 Entre-temps, faites cuire les pommes de terre 10 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Ajoutez le brocoli et prolongez la cuisson de 10 min. Égouttez. Réservez quelques bouquets de brocoli pour la présentation. Réduisez le reste en purée avec la crème épaisse et du poivre. 3 Faites fondre le beurre dans une poêle, salez et poivrez les steaks, et cuisez- les 2 à 3 min de chaque côté. Laissez reposer la viande 2 min avant de la couper. D La tige du brocoli se consomme aussi : pelez-la, puis émincez-la avant de la cuire avec les bouquets. ha Château La France AOP. Bordeaux Supérieur Vu une pa personne (sur bise de ed gent) Rumsteck Postel Double Energie Ska Fibres 958 +3cm + 170g ipides 1848 Protéines 4818 de cher mous Bière d'abbaye foncée (dont) acides gras saturés 668 Sel 148 i hucides 4198 (on sucres 1638 13,45 ens Comme nous réa sans en permanenceaux fixe promotions des autres grands magasin de vate région le rik dans votre Calruyt peuvent être encore plus bas que ceux de ce dépliant. Evous proftez en pl fe sens réductions sur présentation de votre a au carte aL u us pauver cansuler es priactues de votre magasin avant de faire vas courses via app MyCouytou surcokuyt be, ou appeler nare Senice Cliente (02 345 2345). Vous ne manquerez ansi aucune de m Æ meilleurs prix EI