Colruyt – Dépliant du 06.05.2020 au 19.05.2020 – Page 6

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mes de Cl

.

Plat Principal

Pm

Le.

Ingrédients (a personnes)

100 g de petits pois (surgelés)

1 brocoli

100 g de mange-tout

4 branches de thym frais

4 grosses pommes de terre

1 éclat d'ail

dé

1 oignon

4 c. à soupe de tzatziki (espace fraicheur)

1 c. à soupe de noisettes

4 c. à soupe d'huile d'olive

sel et poivre

=

Au préalable 10 mir)

:

Divisez le brocoli en très petits bouquets. Pelez la

'

tige et coupez-la en fines tranches.

Hachez grossièrement les noisettes.

Émincez l'ail et l'oignon.

Effeuillez le thym.

:

Préchauffez le four à 200 °C.

Préparation (15 min + 1 hau four)

B

4

df

1 Lavez soigneusement les pommes de terre non

pelées à l'eau froide. Épongez-les et mettez-les

Sur une plaque de four tapissée de papier cuisson.

Arrosez-les de 2 c. à soupe d'huile d'olive et salez-les.

ii

Glissez-les + 1 h au four préchauffé. Après 45 min,

ei

piquez-y la lame d'un couteau pour vérifier la cuisson.

2 Entre-temps, faites cuire le brocoli (bouquets et

tige) 5 à 8 min à découvert dans de l'eau bouillante

\

légèrement salée. Ajoutez les mange-tout et les

LT

petits pois surgelés pour les 2 dernières minutes.

Égouttez et rincez sous l'eau froide.

3 Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans

une casserole et faites-y revenir l'ail et l'oignon

1 à 2 min. Réchauffez-y les légumes verts quelques

instants et épicez de sel, de poivre et de thym.

4 Incisez les pommes de terre et garnissez-les

de tzatziki. Répartissez les légumes par-dessus et

A

parsemez de noisettes.

ie

Le Champ des Murailles

2

2 «La Petite Muraille » rosé

nes

AOP. Corbières

Barbär

Bière blonde forte

BE

Vakız nuräomelepar sone (rk base dla edes gent)

À

RUES

Energie 215 kal

Fibres

1

D

ET

Protëines 7,58

Ee

308

Sa

038

de acides gras saturés

2678

w

(on) sucres

438

u

NE

=

Vous aimez les plats gratinés ?

Remplacez le tzatziki de la recette par du gruyère

râpé et passez quelques instants sous le gril.

8

KN

Boni Selection

ri

=

gruyère râpé

Boni Selection

Fi

2508

B

RU

|

Bio noisettes

Boni Selection

250g

pommes de terre primeur

a

Er

à chair farineuse

1asehg

=

x

1 efkg

1596 e/kg

8.

5k

Origine : Espagne/Israël.

6,45:

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