Colruyt – Dépliant du 27.01.2021 au 09.02.2021 – Page 6

Au menu T4 ae - x 5 Hi de, AS à 3 44 At Ingrédients du menu de la semaine 2. 5 A MG SS GE Prix Rouges valables du a he Ta ß À SZ 4 | Ç EE LE at ns indus II RI / IN N \ N \ IN A We RN Boni Selection Ei er ” filets de pangasius en marinade 4? aux herbes du jardin a 2 pièces + 280g Sans arêtes. Poisson d'élevage. Vietnam. ne Origin Es e fraîcheur 13,99 en; 1 PLAT RN A TABLE Dos: 50 min 2, Oe s de poulet Tajin e aux pilon etsemoule » de cher Ingrédients (@ personnes) 4 800 g de pilons de poulet (boucherie) 340 g de pois chiches (bocal) 600 g de persils tubéreux 70 g de concentré de tomates Pilon de ne 1 carotte 3 c. à soupe d'huile d'olive 1 plant de coriandre 1 cube de bouillon de poule 1 patate douce 1 à 2 c.à soupe de ras el hanout 2,50 €/kg 2 oignons rouges poivre noir (moulin) 250 g de couscous (semoule de blé) sel 400 g de tomates concassées (boite) Au préalable (10 mie) Trouvez immédiatement - Coupez les oignons rouges en larges lanières. - Pelez la carotte, la patate douce et les persils tubéreux, et détaillez-les en dés de + 2 cm. - Rincez les pois chiches sous l'eau froide et égouttez-les. une recette qui correspond - Ciselez la coriandre. à vos envies ! Préparation (10 min + 30 min de cuisson) > Les icônes suivantes vous indiquent en une 1. Faîtes chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans un tajine ou une casserole à fond épais. Faites-y fraction de seconde de quel type de plat revenir les oignons rouges, la patate douce, les persils tubéreux et la carotte 5 à 8 min. 2 Ajoutez le concentré de tomates et les pois chiches, et prolongez la cuisson de 2 à 3 min. il s'agit. Mouillez avec les tomates concassées et 6 dl d'eau, et morcelez le cube de bouillon par-dessus. Couvrez et laissez mijoter + 50 min. 3 Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et dorez-y les pilons OG IQ de poulet 2 à 3 min de tous les côtés. Salez et poivrez. Ajoutez les pilons dans la préparation et Viande Volaille Poisson faites-les cuire 20 min avec les légumes. Salez, poivrez, épicez de ras el hanout et parsemez de la Végétarien moitié de la coriandre. 4 Arrosez le couscous de 5 di d'eau très chaude, couvrez et laissez gonfler 10 min. Égrenez-le > Le temps de préparation est scindé. avec une fourchette et incorporez-y le reste de la coriandre. Le temps de Le temps au: nutonnelle par personne (ur hase de ste des ingrédient) travail effectif de cuisson 9 Rondeberg ost éventuel Energie 730 kl Fihres, 168 (découpe, cuisson, Western Cape - Afrique du Sud Lipides 2338 Proteins 5558 garniture. au four Martha Sexy Blond Guades (dont acides gras saturés — 48g Sel 358 Biere blonde forte 7538 (on) sucres 1448 Comme nous réa sans en permanenceaux fixe promotions des autres grands magasin de vate région le ri dans votre Calruyt peuvent être encore plus bas que ceux de ce dépliant. Evous praftez en pl fe 1 dens réductions sur présentation de votre a au carte aL Ee us pauver cansuler es priactues de votre magasin avant de faire vas courses via app MyCouytou surcouyt be, ou appeler notre Senice Cliente (02 345 2345). Vous ne manquerez ansi aucune de m Æ meilleurs prix