Colruyt – Dépliant du 17.06.2020 au 30.06.2020 – Page 2

Au menu

LS

fb)

D

RN

Epp

®)

40 min

5€

2

%

EE

Br

iS

Ingrédients du

menu de la semaine 1.

Prix Rouges valables du

Wet

EEn

indus

Nn

Eu

fs

S

*

Per

à

t*

LE

pe

%

[5

M

D

Boni Selection

139€/kg

4

pommes de terre Nicola

and

=;

primeur

5k

6,95:

wi

Origine : Chypre/Espagne.

re

CALE AAA

steak au

LUE 15

aux lé

gumes verts

Ingrédients (a personnes)

4 steaks au poivre (boucherie)

1 c. à soupe de beurre

2 courgettes

300 g de riz pour risotto

wat

250 g de pointes dasperges vertes

50 g de pignons de pin grillés

1/3 de plant de basilic

4 c. à soupe d'huile d'olive

de cher now,

1 oignon

2 cubes de bouillon de poule

1 éclat d'ail

sel et poivre

50 g de parmesan (bio)

Steak au poivre

Au préalable (15 mi)

Emincez l'ail et l'oignon.

EER 14,98 je

Coupez les courgettes en 2 dans le sens de la longueur et ötez-en les graines. Détaillez la

chair en dés d'1 cm.

Retirez l'extrémité dure des pointes d'asperges et coupez le reste en tronçons de 2,5 cm.

Réalisez des copeaux de parmesan avec un économe.

Déchirez les feuilles de basilic.

Trouvez immédiatement

Faites fondre les cubes de bouillon dans 8 di d'eau très chaude.

Préparation (5 mir)

une recette qui correspond

à vos envies !

1 Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et étuvez-y l'ail et l'oignon 1 min

à feu doux. Faites-y revenir le riz 2 min à feu vif jusqu'à ce que les grains soient translucides. Versez

» Les icônes suivants vous indiquent en une

1 louche de bouillon sur le riz et remuez quelques instants. Laissez mijoter à feu doux et à couvert

jusqu'à absorption du bouillon. Répétez l'opération jusqu'à utilisation complète du bouillon. Ne

fraction de seconde de quel type de plat

remuez pas trop souvent pour que le risotto reste bien onctueux. Comptez de 18 à 20 min de

cuisson au total.

il s'agit.

2 Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir

les courgettes et les asperges 5 à 10 min.

3. Faites fondre le beurre dans une poêle et saisissez-y les steaks 2 min de chaque côté à feu vif.

OG

IQ

Salez et poivrez. Diminuez le feu et prolongez la cuisson selon votre goût.

Viande

Volaille

Poisson

Végétarien

4 Incorporez les pignons de pin, le basilic, les courgettes et les asperges dans le risotto. Ajoutez

le parmesan.

> Le temps de préparation est scindé.

Présentation

Coupez les steaks en 3 et répartissez-les sur les assiettes avec du risotto.

Le temps de

Le temps

travail effectif

de cuisson

Château Coufran

au: utitionnell par personne (sur base de a se des ingrédients)

au four

Ener Makel Fibres

41

(découpe, cuisson,

A.O.P. Haut-Médoc

Tides

3008 Protenes 541g

garniture.

éventuel

LeFort Triple

(dont) acides gas saturés 31 ST

328

Biere blonde forte

Guddes

7248

(dont) sucres

1148

Comme nous réa

sans en permanenceaux

fixe promotions des autres grands magasin de vate région les

rik dans votre Calruyt peuvent être encore plus bas

que ceux de ce dépliant. Evous proftez en pl

fe

sens réductions sur présentation de votre a

au carte aL

u

us pauver cansuler es priactues de votre magasin

avant de faire vas courses via app MyCouytou surcokuyt be, ou appeler nare Senice Cliente (02 345 2345). Vous ne manquerez ansi aucune de

m

Æ meilleurs prix