Colruyt – Dépliant du 15.07.2020 au 28.07.2020 – Page 2

Au menu _ rds 4 fi Ingrédients du menu de la semaine 1. Prix Rouges valables du Ru Li 5 LP a4 F og h Fi indus E “à Er 2e Fa + er, FE de chez nous) “rs. f Hachis préparé bœuf et porc 6,49 €/kg Li a M poulet [3 grochette de RN €pp El PAU LACS unes car 30 min 3, 40e qui noa aux] Ingedients @ personnes) 4 demi-filets de poulet (boucherie) 150 g de quinoa tricolore 1% 1 botte de jeunes carottes 20 g de mélange d'épices pour tacos 1 botte de jeunes oignons 1 c. à soupe de sirop d'érable 1 c. à soupe de jus de citron vert 5 € à soupe d'huile d'olive Jeunes carottes 1 éclat d'ail 1 cube de bouillon aux fines herbes botte 170 g de yaourt à la grecque poivre noir (mouin) sel Origine : 3elgique/Pays-Bas. 100 g de feta (bloc) 1,25 « Au préalable (10 min) - Pelez les carottes et coupez-les en 2 dans le sens de la longueur. - Émincez lail et les jeunes oignons. - Tianchez les filets de poulet en 3 dans le sens de la longueur. Trouvez immédiatement Préparation (20 mir) 1 Mélangez les épices pour tacos avec 3 c. à soupe d'huile d'olive. Faites-y mariner les flets de une recette qui correspond poulet. 2 Entre-temps, faites cuire le quinoa dans de l'eau bouillante additionnée du cube de bouillon à vos envies ! (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez. » Les icônes suivants vous indiquent en une 3 Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole. Étuvez-y la moitié des jeunes oignons et les carottes 2 min. Mouillez avec 1 dl d'eau et laissez mijoter 8 min à couvert, en fraction de seconde de quel type de plat remuant. Ôtez le couvercle et poursuivez la cuisson jusqu'à ce que le liquide soit évaporé. il s'agit. Incorporez le sirop d'érable. 4 Enfilez les filets de poulet marinés en accordéon sur 1 pique à brochette. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle à griller et cuisez-y les brochettes de poulet 4 à 5 min de chaque côté. Couvrez la poële et prolongez la cuisson de 2 à 3 min à feu doux. OG 1! 5 Entre-temps, mélangez le yaourt avec le jus de citron vert, l'ail et le quart des jeunes oignons. Viande Volaille Poisson Végétarien Salez et poivrez. Présentation > Le temps de préparation est scindé. Répartissez le quinoa sur les assiettes et disposez-y les carottes. Morcelez la feta par-dessus et garnissez avec les jeunes oignons restants. Servez avec les brochettes de poulet et le dressing. Le temps de Le temps travail effectif de cuisson Vaeurnutrtionnel par personne (ur be de ste des ingrédient) Salento 1.GT. Verso Rosato Énergie 622ke Fibres 158 (découpe, cuisson, au four + Puglia - Italie Lies 2118 Prolènes BAE garniture...) éventuel Martha Sexy Blond Chicks (dont) acides ges aturs 9ag Sel 268 Biere blonde forte »68 (dont) sucres 1808 {Comme nous réa que ceux de ce dépliant. Evous proftez en pl sons en permanenceaux fe ik et promotions des autres grands magasin de otre région le dens réductions sur présentation devetr app au carle ra ie rk dans votre Calruyt peuvent être encore plus es us pouvez consul les priactues de votre magasin avant de fair vas courses via l'app MyCokruÿt ou sur cokruyt be, ou appeler notre Service Centéle (02-45 2345). Vous ne manquerez ainsi aucune cr. Æ meilleurs prix