Colruyt – Dépliant du 01.07.2020 au 14.07.2020 – Page 2
Voici la page 2 sur 8 pages du dépliant Colruyt, valable du 01.07.2020 au 14.07.2020.
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Au menu
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Ingredients du
menu de la semaine 1.
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Prix Rouges valables du
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Chou-fleur
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Ingrédients (a persomes)
à la pièce
1 chou-fleur
150 g de maïs doux (boîte)
Origine : Belgique.
1 poivron jaune
160 g de haricots rouges Kidney (boîte)
1 poivron vert
330 g de salsa de tomates cerises (boutele)
1,49:
1 plant de persil plat
4 c. à soupe d'huile d'olive
1 oignon
poivre noir (moulin)
Von
sel
400 g de lentilles brunes (boite)
Au préalable (15 min)
Trouvez immédiatement
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Détachez les bouquets du chou-fleur et mixez-les dans un blender jusqu'à ce qu'ils aient la
texture du riz.
‘
une recette qui correspond
Égouttez les lentilles, le maïs et les haricots rouges, et rincez-les sous l'eau froide.
Coupez les poivrons en 4, retirez-en les graines et les filaments blancs, et détailez la chair en
à vos envies !
fines lanières.
‘
» Les icônes suivantes vous indiquent en une
Emincez l'oignon et ciselez le persil plat.
fraction de seconde de quel type de plat
Préparation (15 mir)
il s'agit.
1. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'oignon jusqu'à
ce qu'il soit translucide. Ajoutez les lanières de poivrons et poursuivez la cuisson 2 min.
2 Mouillez avec la salsa de tomates cerises, remplissez la bouteille d'eau et versez-la dans la
casserole. Salez et poivrez.
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19
3 Integrez les lentilles, le maïs et les haricots rouges dans la préparation et laissez mijoter 7 à 8 min.
Viande
Volaille
Poisson
Végétarien
4 Entre-temps, faites chauffer 2 c, à soupe d'huile d'olive dans une grande casserole et cuisez-y
le riz de chou-fleur 3 à 4 min à feu doux. Salez, poivrez et intégrez la moitié du persi plat.
> Le temps de préparation est scinde.
Présent.
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Parsemez éventuellement du persil plat restant.
Le temps de
Le temps
au: nutifonnell par personne (ur base dea ste des ingrédient)
travail effectif
de cuisson
La Croix de Paty
(découpe, cuisson,
au four
Energie 3@kal Fibres 10,68
ipides
1208 Proleines
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éventuel
AO.P. Côtes de Bourg
gamiture...)
Martha Sexy Blond
Guodes
(dont) acides res saturés Lag Sd
Bière blonde forte
3158
(dont) sucres
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sans en permanence au
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