Kruidvat – Dépliant du 12.04.2021 au 30.04.2021 – Page 16
Voici la page 16 sur 20 pages du dépliant Kruidvat, valable du 12.04.2021 au 30.04.2021.
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Vous dormez mal ? Vous n'êtes pas le seul : environ 30 % des Belges
ont des difficultés à trouver le sommeil. « Le stress lié au travail en
est la principale cause », affirme Floris Wouterson, le premier
coach européen en matière de performances de sommeil.
« Maintenant que nous travaillons à La maison l'équilibre entre travail et vie
privée est moins clair. Créez donc une routine de
check-out : fermez votre ordinateur portable
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LUCAVITAAL
à six heures et Laissez Le travail derrière vous ».
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CIE
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3 conseils du coach du sommeil
Melatonine
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relaxer Le soir et vous trouverez Le somm
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d'aller vous coucher.
La lumière bleue inhibe La production de
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mélatonine, l'hormone du sommeil ».
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muscles. Vaporisez-le une demi-heure
avant de vous coucher sur Les zones
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où vous ressentez des tensions ».
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