Kruidvat – Dépliant du 12.04.2021 au 30.04.2021 – Page 16

A l'or : LS. PES, co CH DU SOMMEIL FLORIS LOS ©* y rte battent ds) Vous dormez mal ? Vous n'êtes pas le seul : environ 30 % des Belges ont des difficultés à trouver le sommeil. « Le stress lié au travail en est la principale cause », affirme Floris Wouterson, le premier coach européen en matière de performances de sommeil. « Maintenant que nous travaillons à La maison l'équilibre entre travail et vie privée est moins clair. Créez donc une routine de check-out : fermez votre ordinateur portable [} LUCAVITAAL à six heures et Laissez Le travail derrière vous ». — CIE MARIN RTS 3 conseils du coach du sommeil Melatonine our. En deconnectant e« Haller à vous reposer vraiment 2x par j vous A VALI 4 r 1 relaxer Le soir et vous trouverez Le somm eil plus vite ie mg is L , ee plus longtemps ». « d'aller vous coucher. La lumière bleue inhibe La production de SIE — mélatonine, l'hormone du sommeil ». Cr + « Le magnésium aïde à détendre vos TT MOMENT RU EVEND muscles. Vaporisez-le une demi-heure avant de vous coucher sur Les zones 38 où vous ressentez des tensions ». 3 292. 16 99 29 (ES 2 is vous aider | 16