Kruidvat – Dépliant du 12.04.2021 au 30.04.2021 – Page 15

TOUT CE QUE VOUS VOULEZ SAVAOIR en Cen ed MEN En EU MS WW 7 PE @ Kruidvat À / Au-delà de 70 ans, ilya autant d'hommes que de femmes qui perdent un peu BERRENRODED ENTRAINEUR = > d'urine. Spécialement DU PLANCHER sé pour eux PELVIEN 429 NEW Be ai he se EXTRA EA 4 \) renforcer les muscles du plancher pel versterken van bekkenbodemspierd] Enferme Les odeurs Blog : En savoir deale en on ieimtapu? entrainer plus au sujet de lincon- tinence moyenne q 17° Gur Vous devez éternuer, rire ou soulever et remarquez que vous perdez un peu d'urine. Cela s’appelle lincontinence d'effort. Ou vous rentrez a la maison et dès que vous voyez la porte d'entrée, vous devez soudainement aller à La toilette de toute urgence. Cela s'appelle lincontinence par impériosité, qui est souvent liée à l’âge. Plus on vieillit, plus on risque d'en souffrir. L'exercice quotidien des muscles En peut prévenir et remédier à l'incontinence légère. 3x 10x L Dan Contractez les muscles de votre a = A que l'exercice 1, 1x que vos fesses touchent vos pieds. >» À | avec les orteils poin- OR 5 ) — tant vers l'extérieur, 5x = 1x avec les talons Respirez vers le ventre. Retenez votre = = joints, 1x Les orteils respiration et contractez Les muscles du un E == joints et les ta Ons Ee d | périnée. Continuez à contracter et expirez vers l'extérieur.