Colruyt – Dépliant du 08.09.2021 au 21.09.2021 – Page 3

Lunch

Houmous ou tapenade?

Bagel

au sésam

poulet

En provenance du Moyen-Orient, le

La tapenade est une sauce froide

EAU EP

EM] houmous

houmous est une pâte à tartiner

épaisse à base d'olives et de câpres.

AU

végétarienne à base de pois chiches.

Vous la connaissez sans doute de la

Elle est délicieuse pour y tremper des

cuisine méditerranéenne. Il en existe

Ingrédients (4 personnes)

4 tranches de filet de poulet (charcuterie)

bâtonnets de carottes et autres crudités,

de nombreuses déclinaisons

16 tomates bonbons

et elle se marie aussi très bien avec des

à la tomate, aux poivrons.

Un dip

falafels ou s'étale facilement sur des

50 g de salade Jeunes Pousses & graines

savoureux, qui donne une touche

ieunes pousses, graines de courge et de tournesol)

toasts ou du pain.

méridionale à vos tartines.

8 c. à soupe de houmous avec gamiture de

tomates

2 œufs

4 bagels au sésame

Au préalable (10 mir)

HUMMUS

TAPENADE

- Préchauffez le four à 180 °C.

- Détaillez 8 tomates bonbons en rondelles.

- Coupez les tranches de filet de poulet en 2.

—

a

Préparation (15 min + temps de refroidissement)

1 Faites cuire les œufs 10 min dans de l'eau

Fe

bouillante. Passez-les sous l'eau froide et

laissez-les refroidir.

e—

2 Entre-temps,

disposez

les bagels

sur

une plaque de four et glissez 2 min au four

2

er

préchauffé. Laissez refroidir hors du four.

3 Écalez les œufs et coupez-les en rondelles

Houmous garniture de tomate bio

Tapenade Poivron-maquereau

4 _Ouvrez les bagels et tartinez-les de houmous.

200 8

995 €/kg

1758

37 kg

Repartissez-y la salade et agrémentez de

Espace frafcheur

(Espace fraicheur)

quelques graines du sachet. Terminez par les

tranches de filet de poulet, quelques rondelles

1,99:

1,99:

de tomates et d'œuf dur.

5 Refermez les bagels, coupezles en 2 et

fixez le tout à l'aide d'un bâtonnet cocktail garni

d'une tomate bonbon:

au: utiiomnel par personne (sur base de ste des ingédiens)

REY

Énergie

420kcal Fibres

108

pg (enten

e=

Tides

1558 Prolémes 1568

P Z

Codes

Jon) acides gres saturés 248 Sel

178

(dont) sucres

-

an

wat

de cher nous,

de cher

Qu'est-ce qu'un bagel ?

Filet de poulet nature

Tomates bonbons

min. 6 tranches 160 g

vs e/kg

seau 500 g

498 efkg

Un bagel est un petit p:

rond

Origine : Belgique.

en forme d'anneau. Originaire de

Espace fraîcheur

Pologne, il est arrivé à New York avec

7 2,14:

2,49:

les immigrants et est rapidement

devenu célèbre. Le secret ? Les

bagels sont d'abord pochés dans

un mélange de sirop de malt, de

fécule de pomme de terre, d'eau et

u

de sel avant d'être cuits au four.

Dbp

Cela permet d'obtenir un petit pain

Amuse Basic boîte à lunch

avec boîte à collation

ferme. Les graines parsemées à

son sommet sont caractéristiques

Bleu ou Vert

du bagel. Et puis, il y a les variations

infinies de le garnir.

5,69 <

Comme nous ré

sans en permanence aux pr promotions des auires grand magasins de vole région, le prix dans vare Cou peuvent être encore plus as

que œuxde ce dé

avant defaire vas courses via lapp MyCalruÿ ou sur alruy be, ou appeler natre Service Clint

5

fant. EL vous proftez en plus de nas réductions sur présentation de votre

m

(03452345) Vousne manquerez ams aucune ofre

au carte Mra. Vous pouvez corsuter es prix actuels devotre magasin

Æ meilleurs prix EE