Colruyt – Dépliant du 15.07.2020 au 28.07.2020 – Page 22

SGUPE DE MELON Moins de 30 min + 9 temps décengélatien N Ingredients (4 gourmands) 200 g de cubes de mangue 12 feuilles de menthe (surgeles) 1cm de gingembre 1 melon (type charentais) 100 g de yaourt maigre nature Wk 16 myrtilles 1 cuillère à soupe de graines de 1/2 citron potiron Coupe Le melon en 2 et retires-en Les graines et Les filaments. Réalise des billes dans la chair d1/2 melon avec une cuillère parisienne. Coupe le reste du melon en morceaux, puis pèle-les. Pèle Le gingembre et émince-le. Presse le 1/2 citron. Mixe les morceaux de melon avec le jus de citron et Le gingembre Tâche dans un blender ou dans un réci ent à bord haut avec un peur ton assistant mixeur plongeur. Tu dois obtenir une purée lisse. x Fais legerement degeler les cubes de mangue surgeles. | Juste avant de servir la soupe, mixe les cubes de mangue avec Le yaourt dans un blender ou dans un récipient à bord haut avec un mixeur plongeur. Verse la soupe dans des assiettes creuses. Avec 2 cuillères à soupe, forme des boules ovales (quenelles) de yaourt glacé à la mangue et déposes-en 1 dans chaque assiette. Garnis les assiettes de billes de melon, de myrtilles, de feuilles de menthe et de graines de potiron grillées. Valeur nutritionnelle par gourmand (sur la base de la liste des ingrédients) Energie 138 kcal - Lipides 19 g (dont) acides gras saturés 0,4 g Glucides 24,6 g (dont) sucres 23,3 g - Fibres 2,4 g- Protéines 4,2 g SeL01g Tu veux en savoir plus ? Retrouve TOUS les mercredis ta nouvelle RECETTE, des CONSEILS supplémentaires et te petit FILM sur coiruyt.be/brigade-des-spatules. » (Comme nous réa sons en permanenceaux pi e promotions des autres grands magssins de vote région, es prix dansvotre Cairuyt peuvent tre encore plus bs que ceux de cede 5 ant. vous proftez en plus denos réductions sur présentation devotr app ou care Xra ous pouvez consulter les prix actuels de votre magasin avant de fire vs courses via l'app MyCokruÿt ou sur cokuyt be, ou appeler notre Service Cientéle (02:45 2345). Vous ne manquerez ainsaucune air. Æ meilleurs prix EI