Colruyt – Dépliant du 16.06.2021 au 29.06.2021 – Page 9

Street Food poisson Voici comment nous rendons nos recettes plus équilibrées eignets CO Tacos aux b lores » Suffisamment de légumes : nos repas de la semoule, des céréales, du pain. et aux lé gumes co Nous choisissons autant que possible chauds contiennent au moins 200g de RIT GEN légumes. des produits complets. Ingrédients (4 personnes) > Viande, poisson et veggie : dans > Peu de matières grasses : là où c'est 560 g de beignets de poisson (espace freicheur) nos menus de la semaine, nous possible, nous remplaçons les produits 1 poivron doux pointu jaune 1 poivron doux pointu rouge respectons un certain équilibre entre laitiers entiers par leurs variantes 50 g de laitue aux fines herbes les différentes sortes de viande (en écrémées (lait écrémé, fromage 2 avocats mûrs limitant celles qui sont trop grasses), maigre, crème légère..). Nous y allons 1 citron vert non traité (bio) le poisson, les œufs et les alternatives doucement aussi avec l'huile, le beurre 1 plant de coriandre végétariennes. et la margarine. 150 g de yaourt nature » Variation entre les sources de > Ingrédients purs : nous travaillons 8 tacos 4 ojgnons rouges au vinaigre (bocal) glucides : dans nos recettes, vous souvent des ingrédients purs, plutôt 1 c à café de paprika trouvez des pommes de terre, du riz, que des produits transformés. 1 c. à café de cumin moulu sel et poivre Au préalable (15 mir) = Émincez k bitue. Hachez grossièrement la cariandee. Détailez les oignons rouges en rondes. - Coupez les poivrons doux pointus en 2 dans le ED Koopt sens de la longueur, êtez-en les graines et les 1 : = filaments blancs, et tranchez le reste en lanières. u Coupez le citron vert en 2. Pressez une moitié après en avoir râpé le zeste (sans la peau ee [ess] | — 7 ‘ blanche) et détaillez l'autre moitié en 4 quartiers. Coupez la chair des avocats en tranches et Toppits arrosez-la de jus de citron. feuilles de cuisson u Prechauffez le four a 200 °C. Florette 2 pieces 42 x 38cm laitue aux fines herbes 10,95 €/kg 16 feuilles par rouleau. Antiadhésives. Préparation (0 min) 200 Absorbert les graisses. 1 Disposez les beignets de poisson sur une plaque Persil et ciboulette. de four tapissée de papier cuisson. Glissez + 8 min 2,19: 4,29: au four préchauffé. 2 Entre-temps, mélangez le yaourt avec 3/4 du cumin moulu et du paprika. Salez, poivrez et ajoutez le zeste de citron vert. 3 Garnissez les tacos de laitue, d'avocats, de Nature Vanille poivrons, d'oignons rouges et de beignets de poisson. 1,88 < == 2,25: G76€/k8) (4,50 €/kg) 4 Agrémentez de quelques gouttes de dressing au yaourt. Saupoudrez du reste de cumin moulu et de paprika, et terminez avec la coriandre. Présentation Bun Decorez les assiettes de tacos avec les quartiers de es citron vert. er. El Coto Blanco me Boni Selection DOC. Rioja cumin Espagne Pur Natur Postel Blonde 358 tous les yaourts en bocaux en verre Bière d'abbaye blonde 5008 4257 eig au: nutiionnell par personne (ur base dea ste des ingrédient) -20 %* Energie 15kal Fbres 108 à partir de AGE Protéines 2548 2 bocaux 1,49: acides Su si gras saturés 5, 1 Ig Sd 278 dan 4628 (on) sucres 548 4% 2. Beignets de colin precuits, avec un sachet d'épices. MSC us MSC u > 27 as = mi = fc I = = tn Boni Selection Boni Selection beignets de poisson Pe harengs aux oignons da, +280g 3 pièces Sans arêtes. Précuits. Colin d'Alaska sauvage. Nettoyés. Poisson sauvage. 2,69 «(55 ex Origine : nord-est de l'océan Pacifique. Origine : nord-est de l'océan Atlantique. m-25 &partir de 2 emballages 11,49 ens Comme nous ré sans en permanence aux f rx promotions des autres grands magasins de vole région, les prix dans var Cokuytpeuvert être encore plus bas que œuxde ce dé avant defare vos courses vi Tapp MyColnuyt ou sur coluyt.be, ouappeler note Service Clientèle (02 345 2545) Vous ne manquerez ainsi aucune offre 5 fant. El vous profitez en pl us de nos réduetios sur présentation de votre a m au carte Ara. Vous pouvez corslter Is prix actuek devotremagasin Æ meilleurs prix Es