Colruyt – Dépliant du 11.03.2020 au 24.03.2020 – Page 3

… et le préparer | x Cru ey À l'étuvée Cuisez les lanières de chou blanc Räpez ou coupez le chou blanc en fines u lamelles. Une base idéale pour une salade + 12 min à couvert et à feu doux IN d'hiver, avec des carottes râpées, des (pour éviter que le chou brunisse), bâtonnets de pomme, des noix et des raisins dans de l'huile d'olive, du bouillon secs, par exemple. Accompagnez d'une ou du vin blanc. Délicieux avec des mayonnaise, d'un yaourt ou d'une vinaigrette lardons, avec de la crème fraîche ou à la moutarde. dans une sauce au fromage. À l'eau \ À la poêle ou au wok Cuisez le chou blanc émincé + 10 min dans Faites revenir les lanières de chou de l'eau bouillante légèrement salée, mais blanc + 8 min dans un trait de N \e pas davantage. Après une courte cuisson, il matière grasse. Selon votre goût, peut également entrer dans la composition ajoutez d'autres légumes, comme W d'une soupe. de l'oignon, du poireau et/ou du 3 poivron rouge émincés ou encore de € r À la vapeur du curry ou du lait de coco. zi Portez de l'eau à ébullition dans une casserole et déposez-y une grille ou un panier vapeur. Mettez-y le chou coupé en > lanières et laissez cuire 15 à 20 min. VK. Et pour votre petit chou Une portion équilibrée pour les enfants à partir de 12 mois : » pommes de terre : entre 50 à 100 g » légumes : 50 à 100 g » viande, volaille, poisson ou substituts de viande : 25 à 50 g » œufs : 1 fois par semaine TE en Vivement recommandé m avec le chou blanc » riz, potiron, mignonnette de porc et coriandre » patate douce, poulet et persil plat B » pâtes, poivron, oignon rouge et P A È champignons ST » œuf, panais, poireau et pomme de terre Is G by 4 IL Ar | IR mn © Valable du 11/3 au 24/3/2020 inclus. zie Avec votre app ou carte 28 XTRA . 1 réduction par ticket de caisse. Non cumulable.