Colruyt – Dépliant du 29.07.2020 au 11.08.2020 – Page 2

‘est la saison Nettoyer pu € les haricots verts == et Bon à savoir > Comptez 200 à 250 g de haricots verts frais par personne. Il fondent à peine en cuisant > Après la cuisson, passez les haricots sous l'eau courante glacée pour qu'ils conservent leur belle couleur verte. di ad Lavez les haricots verts sous l'eau froide. Et pour votre SR Supprimez-en les extrémités. petit chou À partir de 6 mois, les quantités de purées de légumes varient, selon les besoins de votre bébé, entre 150 et 200 g. À partir > d'1 an, elles varient de 250 à 300 g NE = À Cassez-les en 2. SR Dès 6 mois, vous pouvez y ajouter de la viande, du poisson où de l'œuf £ = > Viande : commencez avec 1 €. à soupe de viande par jour. Puis augmentez progressivement la portion jusqu'à atteindre 25 g par .… et les préparer jour à 1 an. » Poisson : démarrez avec + 20 g de poisson par jour (la portion Crus est plus importante, car le poisson se digère plus facilement) jusqu'à atteindre 30 g par jour à 1 an. Optez pour le poisson 1 à Les haricots verts ne se consomment pas crus. 2 fois par semaine. > Œuf : un demi-ceuf remplace 1 portion de viande. Maximum Pa 1 œuf par semaine. x Cuits a eau ou à la vapeur Faites cuire les haricots 8 à 10 min dans une casserole d'eau bouillante légèrement salée [2] ou + 15 min à la vapeur. Égouttez-les: et rincez-les immédiatement sous Vivement recommandé l'eau froide pour qu'ils conservent leu belle couleur verte. C'est cuits al dente avec les haricots verts qu'ils sont les meilleurs. > Pomme de terre, cubes de poulet et branche de persil Poêlés ou au wok » Patate douce et cabillaud Au préalable, faites blanchir les haricots 2 min » Couscous et filet de dinde et égouttez-les. Faites ensuite chauffer un » Riz et tomate trait de matière grasse dans une poêle ou un wok et faites-y revenir les légumes 6 à 8 min Associez-les à du poireau, du chou chinois et des lanières:de poivron. Poëler des haricots crus prends plus de temps et cela peut les dessécher ou les rendre plus durs. Au four Si vor vos haricots verts au four, faites-les blanchir au préalable ou cuisez-les brièvement à la vapeur. Vous éviterez ainsi ne dessèchent ou durcissent. ee en permanence aux, set romans des us grands votre Coluy peuvent tre encore pbs, rad Evous prof en: nos rEducons sur prisetatin n'a po Do pr em ar rase ou appeer ate Senice a Æ meilleurs prix