Colruyt – Dépliant du 26.02.2020 au 10.03.2020 – Page 3

st la saison Qu Nettoyer le poireau. 7 Coupez l'extrémité et le vert du poireau. Enlevez les feuilles vertes extérieures, vous pouvez les utiliser dans une soupe. k Poireaux Coupez le reste du poireau en 2 dans le sens de 4 u en vrac Origine : Belgique. la longueur et rincez-le soigneusement sous l'eau froide pour éliminer les restes de terre. Détaillez-le ensuite en demi-lunes ou en fines lanières. de chez nous, , 1 ‚49 €/kg E ÿ Et pour votre petit chou | Vous pouvez aussi directement le détailler en rondelles, À partir de 6 mois, les quantités de purée de légumes varient, selon les besoins de votre bébé, entre 150 et 200 g. mais n'oubliez pas de le passer sous l'eau froide. À partir d'1 an, elles passent entre 250 et 300 g. Dès 6 mois, vous pouvez y ajouter de la viande, du poisson … et le préparer ou des ceufs : Cru » Viande : commencez avec 1 c. à soupe de viande par jour. Émincez le blanc de poireau en très fines lanières et intégrez-le dans Puis augmentez progressivement la portion jusqu'à atteindre une salade pour lui apporter une note croquante. Associez-le par 25 g par jour. À 1 an, c'est suffisant. exemple avec du riz et des crevettes ou de la chair d'écrevisses, un trait » Poisson : démarrez avec + 20 g de poisson par jour d'huile d'olive, du sel et du poivre. Vous pouvez aussi assaisonner votre (la portion est plus importante, car le poisson se digère plus salade de jus de citron ou d'orange. facilement) jusqu'à atteindre 30 g par jour à 1 an. Optez pour le poisson 1 à 2 fois par semaine. À l'eau > Œuf : un demi-œuf remplace une portion de viande. Faites cuire les poireaux 10 à 20 min (selon leur taille) dans de l'eau Ne dépassez pas 1 œuf par semaine. bouillante légèrement salée. Ou au micro-ondes, dans un bol fermé avec un fond d'eau. Égouttez-les bien. Délicieux avec de la béchamel où une sauce au fromage. Vivement recommandé avec le poireau _ À la vapeur » riz, panais, carotte et bifteck | Cette cuisson préserve encore mieux le goût du poireau. La durée de cuisson est aussi de 10 à 20 min. » pomme de terre, céleri-rave et poulet VX À l'étuvée » couscous, potiron et viande de porc Faites revenir le blanc dans une noix de beurre avec un peu de vert, » patate douce, chicon et œuf pour davantage de couleur. Laissez mijoter en remuant. Épicez de sel, de poivre et de noix muscade. Allongez avec un trait d'eau et prolongez la cuisson de 10 à 20 min à couvert et à feu doux. Remuez ME regulierement et ajoutez un peu d'eau si nécessaire. Un régal avec du poisson pané ou cuit à la vapeur. Fa í ‘3 À la friteuse Coupez le poireau en rondelles ou en lanières et &pongez-les bien. N ; = Plongez-les + 2 min dans une friteuse à 175 °C. Épongez-les à nouveau, ur de l'essuie-tout. La garniture idéale d'un morceau de poisson. id & Au wok Détaillez le poireau en très fines rondelles ou lanières afin d'écourter le temps de cuisson. Agrémentez la préparation de sauce soja juste avant de servir. Le poireau au wok se marie bien avec le poivron, la carotte et le céleri. HE: (Comme nous réa sans en permanenceaux x et promotions des autres grands magasie de votre région, ls rx dans voire Calruÿt peuvent être encore plus as que ceux de ce dépliant. Evous proftez en pl fe 1 dents réductions sur présentation de votre ap au carte aL ie us pauver cansuler es priactues de votre magasin avant de fire vs courses vi app MyCokuytau surcokuyt be, ou appelernatreService Cen 1 e(02 3452545) Vous nemanguerez ansaucune fe. Æ meilleurs prix