Colruyt – Dépliant du 15.07.2020 au 28.07.2020 – Page 2

… et lepré = Ed Cru en Combinez-le avec divers légumes pour composer une salade haute en couleur. Agrémentez le tout d'une vinaigrette. Dressing 1: huile, vinaigre et moutarde. Dressing 2: yaourt, huile, vinaigre, moutarde et herbes fraiches. Une fois coupé, le chou pointu se conserve seulement quelques jours dans le bac à légumes du réfrigérateur. Nettoyer le chou pointu. À l'eau © Faites cuire des lanières ou des feuilles entières (pour les Ôtez éventuellement les feuilles extérieures. farcir de hachis par cx} 4 à 6 min dans de l'eau bouillante e= légèrement salée. Égoullez. Vous pouvez congeler du chou RE pointu blanchi = ns À la vapeur te Faites cuire les lanières ou les feuilles entières 10 min Coupez le chou paintu en 2 ou en 4 dans le À l'étuvée sens de la longueur. Retirez les parties plus Faites chauffer Un trait de matière grasse dans une casserole et étuvez-y le chou pointu 8 à 10 min. Remuëz régulièrement et dures du cœur en joutez quelques cuillères à soupe d'eau pour éviter qu'il brûle. Salez ct paivrez. Ou complétez d'un trait de crème fraîche et gt d'une pincée de curry. D À la poêle ou au wok 4 Faites chaulfer un Lrail de malière grasse dans une poêle ou Détaillez le reste en fines lanières pour un wok et faites-y revenir le chou pointu 6 min en remuant. les intégrer dans une salade ou plus Mélangez-le avec d'autres légumes comme des ficelles de grossièrement pour une cuisson à l'étuvée. courgettes où de carottes, des champignons, des germes de x" à soja au des lanières de poivrans. ze Le = Grillé Coupez le chou péintu en 4 dans le sens de la longueur sans en relirer le cœur dur. Badigeonnez d'huile d'olive (épicée} ou aes entourez de lard. raites griller sur le barbecue. Farci au four u Coupez le chou pointu en 2 et faites-le cuire 7 à 8 min dans de 4 l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez-le, puis rincez-le à l'eau froide. Retirez les feuilles intérieures et émincez-les. Incorporez-les à une farce de votre choix, à base de hachis = par ex. el garnissez-en les Teuilles restanles. Glissez 30 à 35 min au four préchauffé à 180 °C Voici une portion équilibrée pour les bambins à partir de 12 mois : » pommes de terre : entre 50 et 100 g Et pour votre » légumes : 50 à 100 g » viande, volaille, poisson (égoutté) ou substituts de viande : 25 à 50 g petit chou » œufs : 1 par semaine Vivement recommandé avec le chou pointu : Zn ATS » couscous, patate douce, coriandre, poulet » tomate, saumon frais, riz, persil plat » fenouil, viande de boeuf, pâtes ee » carotte, œuf, pomme de terre - (Comme nous réa sons en permanenceaux pixel promotions des autres grands magasins de vote région, es pra dans votre Colruyt peuvent Are encore plus has que ceux de ce d 5 ant. vous praftez en plus denos réductions sur présentation devotr app ou care Xlr, ous pouvez consulter les prix actuels de votre magasin avant de fire vs courses via l'app MyCokuÿt ou sur cokuyt be, ou appeler notre Service Cientéle (02:45 2345). Veus ne manquerez ainsiaucune air. Æ meilleurs prix EI