Delhaize – Dépliant du 23.09.2021 au 29.09.2021 – Page 20

F ke — u = Me Poulet rôti aux carottes, à l'orange et au miel 0: dients 1 poulet bio + 1 kg de carottes « 1 gros oignon + 2 oranges - 1 botte de coriandre « À brins de romarin « 320 g de quinoa tricolore bio « 4 dl d'eau 2 c à s de miel 4 c à d'huile d'olive + 1cube bouillon de volaille + 2c à c de cumin « Poivre et sel Préparation 1. Prechauffez le four à 220 °C Mélangez la moitié de l'huile d'olive et la moitié du cumin. Badigeonnez et massez BEN le pouleravec ce mélange. Faites-le cuire 30 min dans un très grand plat à four. Baissez la température du four à 180 °C et poursuivez la cuisson selon le poids du poulet: comptez au total 1h de cuisson par kg, | 2e A 2. Mélangez le jus des oranges, le miel, du poivre, du sel et le reste du cumin. Pelez les carottes et coupez-les en EE a 2ou en 4, tout le long, Mettez-les autour du poulet 45 min avant la fin de la cuisson de ce dernier. Arrosez le tout (carottes et poulled avec le jus préparé, parsemez de romarin et poursuivez La cuisson auı four ; arrosez de -50 temps en temps. 3. Hachez l'oignon et faites-le revenir 5 min à feu doux dans une petite cocote contenant le reste de l'huile. DELA Ajoutez le quinoa (préalablement rincé à l'eau froide), mélangez 1 min, puis ajoutez l'eau (même volume = que le quinoa) et le cube bouillon émietté. Laissez mijoter 10 min, puis rectifiez l'assaisonnement. Ajoutez la É coriandre hachée, = 4. Servez le poulet avec les carottes ; accompagnez avec le quinoa. Astuce Vous pouvez ajouter 150 g d'olives noires et/ou vertes dans le plat à four, environ 5 min avant La fin de la cuisson. B 20 MINUTES + 1H30 (PREPARATION + CUISSON) EEG: EENS Ob Carottes VALEURS NUTRITIONNELLES PAR 100 6 ÉNERGIE 409 KI / 98 KCAL | LIPDES 416 | ACDES GRAS SATURÉS 16 Origine : Belgique Ikg GLUCIDES 676 | SUCRES 3,56 | ABRES 1,36 | PROTÉINES 6,36 | SEL 026 Offre valable du 23/09 au 20/10/2021 indus EE > COMBINEZ * A PROFITEZ == & DE ve ® = 2+1 pr A RS DÉCOUVREZ GRATIS" Ar a \SÖRTTE RECETTE Bann U N D'AUTRES Deren Q } DELHAIZE.BE Les Truffiers ù EN SCANNANT Réserve CEQR CODE. 2019/2020 ” Fe Vin blanc ou rouge des Côtes-du-Rhône es un Ir KR Kl 75d RU Ace Be Er Essuie vendu dans Ei ho la plupart de nos magasins. Offres valables du 23/09 au 29/09/2021 inclus 98" © Le prixindiqué (ÿ compris le prix à l'unité correspondant) tent compte de Toffre promotionele “* Déduits à a caisse et non cumulable avec les 10% de reduction à l'achat de 18 L de vin. Notre savoir-faire se déguste avec sagesse. 13 ® POUR 3 x 2 Commentnous contacter? Ge] dein be D) 0800-95713 DELHAIZE | 4D | Proxy£ | DELHAIZECT)